Главная » Правильное питьё воды для похудения

Правильное питьё воды для похудения

22.07.2020

На протяжении долгого времени проблема лишнего веса отождествлялась только лишь с непривлекательным внешним видом. О том, что ожирение вредит здоровью, люди начали задумываться только недавно. Ведь превышенный индекс массы тела — не только некрасиво, но ещё тяжело и опасно для организма. Поэтому всё чаще похудение становится не личным желанием человека, а необходимостью, определённой медицинскими показателями. Основным инструментом в борьбе с подобной проблемой считается диета. Именно корректировке питания уделяется большое количество внимания, и на это бросаются силы. Но практически каждый худеющий, «садящийся» на диету, забывает о самом главном — воде.

Зачем худеющему организму вода?

Чистая природная вода необходима каждому человеку, так как она:

На начальных стадиях похудения вода помогает предотвратить развитие головных болей и помогает поддерживать нормальную работу головного мозга. Благодаря её участию происходит нормализация сахара в крови, улучшается перистальтика кишечника.

вода при похудении

У людей, которые худеют и мало пьют, происходит сгущение лимфы и крови. В результате они медленнее продвигаются по сосудам, а это приводит к образованию отёков, целлюлита.

Как пить воду для похудения?

Чтобы добиться желаемого результата, стоит придерживаться правила золотой середины. Похудеть и оздоровиться можно только при условии, что вода будет употребляться в ограниченных количествах. Так, диетологами была определена оптимальная суточная норма потребления жидкости для мужчин и женщин. В первом случае это 3,7 литра, во втором — 2,7.

При этом стоит учесть, что речь идёт об общем потреблении жидкости. Что до воды в её природном виде, то людям вполне будет достаточно 2 литров в день. Указанный объём нужно выпивать в течение суток небольшими порциями.

Кроме того, не стоит забывать о правилах безопасности. Употреблять необходимо лишь чистую фильтрованную воду, из проверенных источников. Если это пластиковая упаковка, то она также должна быть качественной.

Однако помимо соблюдения питьевого режима, важно не забывать и про витаминную поддержку организма. Так, отличным источником необходимых полезных веществ смогут стать белково-витаминные коктейли.

Вернуться назад
×

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
×
     
Записаться на тестирование

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на тестироваие", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Получить консультацию

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных