Почему после еды болит голова
Некоторые люди боятся садиться за стол, так как рискуют после сытного обеда получить приступ головной боли. Человек недоумевает: почему случается подобная оказия и что можно предпринять, чтобы процесс приёма пищи прошёл безболезненно для организма? Причин подобного недомогания может быть несколько. Давайте остановимся на каждой из них подробнее.
Почему после еды болит голова?
Приступ головной боли после приёма пищи может быть различным по характеру и месту дислокации:
- постоянная боль в лобной зоне или в районе висков;
- боль, усиливающаяся вследствие физических нагрузок;
- пульсирующие ощущения по всей поверхности головы;
- блуждающая боль.
Что может вызвать подобное состояние? Следует тщательно проанализировать свой рацион и ответить на следующие вопросы. Возможно, вы:
- питаетесь нерегулярно от случая к случаю?
- употребляете не здоровую пищу, а жирно-солёно-копчёную?
- едите еду из холодильника или, наоборот, прямо с пылу-жару?
- кушаете просроченные продукты, приобретённые по акции в супермаркете?
- испытываете проблемы со стулом постоянно?
- страдаете от приступов мигрени регулярно?
Отравление
При частом употреблении испорченных продуктов может болеть не только голова, но и желудок. Ведь просроченная еда выделяет в желудке вредные вещества, а кровь разносит этот яд по всему организму. Как следствие — болевые ощущения ноющего или пронизывающего характера.
Такая головная боль может сопровождаться тошнотой, рвотой, головокружением, диареей, метеоризмом, высокой температурой, спазмами мышц.
Мигрень
Люди, склонные к мигреням, испытывают интенсивную головную боль после обеда. В этом случае человек также ощущает шумо- и светобоязнь. Больной становится нервным и раздражительным, его постоянно клонит в сон.
Интоксикация
Если не бороться с постоянными запорами, организм будет отравлен накопившимися в кишечнике продуктами жизнедеятельности. И после очередного приёма пищи — где-то через 3–4 часа — может возникнуть боль в голове. Чтобы избежать подобного, следует добиться ежедневного и регулярного стула, прибегая к слабительным или клизме.
Аллергия
Людям, склонным к аллергическим реакциям, следует очень избирательно относиться к рациону. Так, если присутствует аллергия, к примеру, на молоко, то голова может разболеться и после приёма масла, йогурта, сыра, мороженого.
Гипогликемия
Низкое содержание сахара в крови также может привести к приступу головной боли после завтрака, обеда или ужина. Обычно подобное состояние сопровождается при пропуске приёмов пищи, недосыпании, приёме лекарств, злоупотреблении алкоголем, проблемах с печенью.
Организм и так истощён, а тут приходится затрачивать дополнительную энергию на переваривание пищи. Вот и возникает головная боль и путаница в мыслях. Кстати, подобный симптом может свидетельствовать о начинающемся сахарном диабете.
Температура еды
Слишком охлаждённая или, наоборот, горячая еда могут воздействовать на зубные нервы, а те передадут тревожный сигнал в мозг, и тут же возникнет резкая пронизывающая боль в висках, ушах или скулах.
Перегрузка
Если в рационе человека преобладают жиры, мясные продукты или с высоким содержанием углеводов вместо овощей и фруктов, в организме может возникнуть сбой, который способен спровоцировать головную боль.
Как видите, причин недомогания после еды много. Так что понаблюдайте, какие продукты вызывают приступ головной боли, и внесите коррективы в меню.
Что делать, чтобы перестала болеть голова
Разобравшись с причиной возникновения боли в голове, связанной с приёмом еды, попробуйте принять следующие меры:
- если обед был щедро приправлен алкоголем, примите анальгетик либо адсорбент;
- при пищевом отравлении промойте желудок;
- приступ мигрени купируется обезболивающими препаратами;
- при гипогликемии посетите эндокринолога;
- реакции на горячую или холодную пищу можно избежать, сменив зубную пасту.
Старайтесь по минимуму принимать продукты с химическими добавками, красителями и консервантами. Именно эти вещества могут привести к возникновению болевых ощущений в голове.
Что предлагает народная медицина
Если покушали и испытываете головную боль, попробуйте нормализовать своё состояние такими методами:
- 1 ч. лож. молотого имбиря залейте стаканом крутого кипятка, настаивайте 10 минут, после чего выпейте небольшими глотками, подсластив сахаром или мёдом;
- насыпьте в небольшую кастрюльку 1 дес. лож. измельчённой мяты, залейте кипятком и прокипятите 2–3 минуты, выпейте спустя 15 минут с мёдом;
- расчешите волосы деревянным гребнем;
- примите тёплую ванну, добавив в воду масло лаванды или шалфея;
- сделайте массаж лба, висков, плеч, шеи.
Если подобные приступы будут возникать регулярно, придётся обратиться к врачу. Возможно, головная боль после приёма пищи — симптом серьёзного заболевания.
Как не допустить головной боли
Чтобы не испытывать приступов пищевой головной боли, постарайтесь:
- не курить и не употреблять алкоголь;
- кушать небольшими порциями 4–5 раз в день;
- пить побольше жидкости;
- тщательно выбирать продукты питания с учётом реакции организма;
- не отказываться от приёмов пищи при желании сбросить лишний вес;
- много двигаться и устраивать прогулки на свежем воздухе;
- не пить газировку, не употреблять фастфуд;
- испытывать положительные эмоции.
Возможно, эти нехитрые правила жизни помогут вам избавиться от мучительного состояния и головной боли, спровоцированной приёмами пищи.