Главная » Почему от каблуков устают ноги

Почему от каблуков устают ноги

31.07.2020

Какая женщина не любит красивую обувь? А если это ещё и туфли на умопомрачительной шпильке, то и вовсе невозможно устоять перед покупкой. Но все же знают, какая главная особенность подобных моделей? В них очень удобно… сидеть. Стоит немного пройтись в лодочках или ботинках на высоком каблуке, как ноги начинают болеть, гудеть, неметь и прочее. Но женщин подобные «мелочи» не останавливают. Они мужественно преодолевают тяготы ношения подобной обуви в попытках выглядеть модно и стильно. Однако стоит им прийти домой после дня, проведённого на каблуках, как боль в ногах становится просто невыносимой. Почему так происходит и что с этим делать?

Почему от каблуков болят и устают ноги?

Чтобы ответить на этот вопрос, стоит вспомнить, как устроен наш позвоночник. Он имеет несколько изгибов, которые амортизируют вертикальную нагрузку. Также этому помогает вертикальный свод стопы. У здоровых людей основное количество нагрузки во время ходьбы получают именно стопы. Оставшаяся распределяется на колени, таз и позвоночник.

Когда женщины ходят на каблуках, естественное распределение их веса нарушается. Так, большая часть веса приходится не на вертикальный свод стопы, а на её переднюю часть. А она, как известно, для этого не предназначена. Подобный эффект также могут наблюдать люди с плоскостопием. У них распределение нагрузки в корне нарушено. Таким образом основной удар на себя берёт позвоночник, в то время как стопы принимают менее 30%.

Именно нарушение в распределении нагрузки считается основной причиной возникновения болей во время ходьбы на каблуках. Помимо этого, ходьба в неудобной обуви может спровоцировать:

Самым опасным итогом, к которому может привести ходьба на высоких каблуках, считается вальгусная деформация стопы.

устают ноги на каблуках что делать

Как справиться с болью в ногах после каблуков?

Самым простым решением подобной проблемы был бы полный отказ от такой обуви. Но что делать женщинам, для которых каблуки — требования дресс-кода. Им стоит прислушаться к таким рекомендациям:

  1. Носить обувь по размеру. Туфли на шпильке должны быть размер в размер. Никаких «запасов» или надежд на то, что материал потянется, не должно быть.
  2. Держать осанку. Тем, кто всё же не может отказаться от каблуков, нужно тщательно следить за положением плеч и позвоночника. Сутулиться нельзя. Ровная осанка в этом случае нужна не только для красоты, но и для здоровья.
  3. Выбирать «меньшее из зол». Если отказаться от каблука никак не выходит, то стоит приобретать обувь на самом низком. В таких туфлях ходить намного удобнее и проще.
  4. Периодически разуваться. Если есть возможность, то в течение дня нужно на 10–15 минут дать ногам отдохнуть.
  5. Делать массаж. Подобным процедурам стоит уделять внимание ежедневно.

На последнюю рекомендацию любительницам каблуков стоит обратить особое внимание. Лучшего метода избавления от болей и тяжести просто нет. В завершении рабочего дня или после ночи танцев вернуть ногам лёгкость поможет только массаж. Причём не стоит думать, что сделать его сложно.

Сегодня разработано немало приборов и устройств, которые можно использовать в домашних условиях. Так, размять затёкшие ноги можно с помощью специального низкочастотного корейского массажёра. Этот прибор уникален тем, что совмещает в себе несколько функций. С его помощью можно не только проработать проблемы ног. Он помогает устранить множество неполадок в организме. Воздействие этого массажёра начинается с ног и заканчивается органами дыхания. Прибор незаменим для дома и показан к применению всем членам семьи.

Вернуться назад
×

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
×
     
Записаться на тестирование

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на тестироваие", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Получить консультацию

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных