Почему летом худеть проще и как быть в другие сезоны?
Кто из нас не пытался хоть раз в жизни сбросить пару лишних килограммов перед летом? Ведь именно весной становятся заметными несовершенства фигуры, которые умело маскировались под шубами и пальто. Некоторые люди даже впадают в крайности, стараясь сбросить за 1-2 месяца всё то, от чего не получалось избавиться годами. Подобное стремление изменить внешний вид в лучшую сторону обычно несёт за собой тяжёлые последствия. Строгие диеты, голодовки и изнуряющие диеты порой лишь портят здоровье, но не приносят желаемого результата. Однако не стоит бросать начатые попытки. Ведь если не удалось похудеть перед началом лета, всё вполне реально сделать на протяжении тёплых месяцев. Тем более что именно в этот период худеть намного проще и легче.
Почему летом похудение происходит быстрее?
Объяснить подобный «феномен» можно следующим:
Снижение аппетита
Похудение летом намного результативнее, поскольку кушать в жару хочется намного меньше. Даже когда возникает потребность в пище, то многие выбирают низкокалорийные и лёгкие блюда. Жирное и жаренное в жаркую погоду обычно не вызывает аппетит.
Разнообразие натуральных продуктов
Зимой намного сложнее приобрести качественные фрукты и овощи, да и выбор невелик. В тёплое время года ассортимент намного разнообразнее.
Каждый летний месяц даёт возможность вдоволь наестся плодами, ягодами и зеленью, которые полезные не только для здоровья, но и для похудения. Клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, одновременно насыщает и очищает организм. К тому же как фрукты, так и овощи, состоящие в основном из воды, не провоцируют набор веса. Есть их можно в больших количествах.
Хорошая погода
Летом в квартире не могут засиживаться подолгу даже самые закоренелые интроверты и социопаты. Стремление выйти на свежий воздух посещает буквально каждого. Именно поэтому процент физической активности в тёплое время у многих возрастает в несколько раз. А это очень хорошо и полезно для тех, кто хочет похудеть. В их случае положительные последствия будет иметь даже непродолжительная прогулка медленным шагом.
Личная мотивация
Лучшим толчком к похудению может стать уличная мода. То, как выглядят стройные парни и девушки в коротких и обтягивающих одеждах, любого заставит отправиться в спортзал. Летом практически каждый из них может стать наглядным примером и кумиром. Для того чтобы отказаться от лишней порции десерта, достаточно лишь выглянуть в окно.
Психологический фактор
Осень и зима — это пора депрессии и самокопания. Глядя на то, как увядает природа, многие начинают впадать в меланхолию, испытывать стресс. Бороться с подобными проблемами большинство людей могут лишь одним способом — переедать. Из-за этого и происходит набор лишнего веса. Летом же всё происходит в точности наоборот. Настроение у большинства улучшается, потребность в дополнительных источниках утешения отпадает.
Как видно, летняя пора располагает к тому, чтобы навсегда избавиться от проблем с лишним весом. Однако надеяться лишь на погоду за окном не стоит. О фигуре, как и о здоровье, нужно заботиться не только летом, но и в любое другое время года.
Даже если удалось хорошо сбросить в июне, в октябре вес может вернуться вновь. Избежать подобного можно с помощью постоянного контроля питания. Вовсе не обязательно садиться на диету. Важно лишь понимать, что организму необходима постоянная поддержка в виде питательных веществ. Таким продуктом могут стать специальные пищевые добавки. Так, сегодня большим спросом пользуются коктейли, которые содержат в себе весь спектр необходимых для человека витаминов и минералов.