Какие проблемы вызывает недосыпание
Отсутствие полноценного сна негативно сказывается на состоянии и внешнем виде любого человека. Недостаток ночного отдыха лишает сил, так он ещё может вызвать и определённые болевые ощущения — чаще всего у людей болит голова. Важно, что попытки подремать днём не приносят желаемого облегчения, а делают только хуже. У тех, кто не спит ночью постоянно, головные боли даже принимают хронический характер, а это подрывает нормальную работу организма в целом. Узнаем, почему так происходит.
Почему из-за недосыпа болит голова
Снижение нормы сна — это всегда стресс для организма. Головная боль, появляющаяся на его фоне, проявляется в виде пульсации, ограничивающей движение и снижающей работоспособность. По этой же причине ухудшается память, нарушается координация, притупляется внимание.
Если приступ носит кратковременный характер, а эпизоды не повторяются слишком часто, человек иногда даже и не обращает внимания на цефалгию. Но если она принимает хронический характер, это вызывает беспокойство.
Чтобы понять, из-за чего появилась проблема, важно знать, что же является её основными причинами. Так, голова от недосыпания болит из-за патологических причин, а также не связанных с проблемами со здоровьем.
Когда болезней нет
Такие боли обычно кратковременны, развиваются по таким причинам:
- Повышение уровня стрессовых гормонов. Из-за нарушения режима сна в организме возникают различные сбои, в том числе и на гормональном уровне. Увеличивающееся количество кортизола, к примеру, провоцирует нарушение в работе сосудов, что проявляется в виде головной боли.
- Перенапряжение. Отсутствие сна заставляет организм работать на полную. Из-за этого болит не только голова, но и происходит износ внутренних систем.
- Перегрузка нервной системы. Человеку важен сон, чтобы он отдыхал не только в физическом, но и эмоциональном плане.
Патологические
Головные боли на фоне недосыпания нередко становятся следствием ещё и определённых проблем со здоровьем. К ним относят:
- повышение и перепады артериального давления;
- увеличение внутричерепного давления;
- тахикардия;
- остеохондроз;
- заболевания ЛОР-органов.
Иногда причины развития проблемы могут носить комплексный характер и усиливаться под действием присоединяющихся факторов.
Лечение
Чтобы избавиться от цефалгии, появившейся на фоне недосыпания, стоит уделить внимание поиску методик восстановления нормального состояния. Так, избавиться от головной боли поможет:
- восстановление режима сна;
- нормальное и полноценное питание;
- физические нагрузки.
Что до медикаментозного лечения, то препараты должен выписывать врач после предварительного обследования. Если проблема не только в отсутствии сна, то выписывают лекарства, способные устранить первопричину патологии. Людям, которые имеют проблемы с засыпанием, назначают гормональные препараты, снотворное, успокоительные. Для устранения болей можно принимать спазмолитики и обезболивающие.
Нередко для налаживания процесса сна рекомендуют пройти курс массажа, который поможет расслабить мышцы шеи, спины, восстановить нормальное кровообращение. Даже кратковременный сеанс поможет снять стресс, настроить организм на отдых и расслабление.