Главная » Eat-Stop-Eat диета

Eat-Stop-Eat диета

18.11.2020

Средств и технологий, которые в современном мире применяются для похудения, не перечесть. Вот только не все они могут похвастаться эффективностью и скоростью достижения желаемого результата. Большинство из них дают лишь иллюзию похудения, при которой лишние килограммы возвращаются в двойном объёме. К тому же большинство современных диет и методик довольно сложные для понимания и применения. Не у всех людей есть возможность постоянно считать калории или подбирать определённые продукты для особенного рациона. Решить все эти проблемы и наконец-то сбросить лишние килограммы может помочь похудение. Речь идёт не об изнуряющем полном отказе от еды на долгое время. На смену голоданию была создана диета Eat-Stop-Eat.

Инновационная методика снижения веса Eat-Stop-Eat и её особенности

Родиной диеты считается штат Онтарио, где она появилась благодаря специалисту по спортивному питанию Бреду Пилону. Он сумел понять, что большинство диет не могут в итоге дать людям того эффекта, которого они ожидают. По мнению Пилона, лучшим способом для похудения всё же остаётся голодание. Вот только оно должно быть таким, чтобы не наносить ущерб организму и не лишать его сил и ресурсов.

Так «родилась» идея создания методики интервального отказа от еды, которая в дальнейшем получила название Eat-Stop-Eat. Диета предполагает частичный отказ от пищи в течение двух дней в неделю. Что значит частичный? Голодать в прямом смысле этого слова не придётся. Отказаться нужно будет только от завтрака, обеда и многочисленных перекусов. Ужин при этом должен присутствовать обязательно, как и потребление нормы жидкости. Блюдо для вечерней трапезы должно состоять из овощей и белков. В остальные же дни можно питаться как обычно. Таким образом можно создать необходимый дефицит калорий и сбросить около 0,5 кг жировой массы за 7 дней.

Eat-Stop-Eat

Кому не подходит?

Голодание, каким бы непродолжительным оно ни было, подходит всё же не каждому. От Eat-Stop-Eat придётся отказаться людям, которые:

Не нужно использовать методику беременным, кормящим женщинам. С осторожностью стоит вводить диету и людям преклонного возраста.

Полезный совет

Чтобы улучшить результат от интервального голодания, необходимо уделить внимание и спортивным нагрузкам. Лучше, если это будут кардиотренировки, гимнастика, аэробика. В недельное расписание стоит включить посещение сауны или СПА, чтобы вывести лишнюю жидкость из организма. Тем, у кого нет времени на посещение салонов и фитнес-залов, необходимо обзавестись домашним спортивным комплексом. Он включает в себя многофункциональный тренажёр и оборудование, с помощью которого можно провести СПА-прогревание и оздоравливающую процедуру светотерапии.

Вернуться назад
×

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
×
     
Записаться на тестирование

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на тестироваие", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Получить консультацию

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных