Детокс организма в домашних условиях для похудения
Современное общество усердно следит за модными тенденциями. И речь сейчас не об обуви или драгоценностях, а о способах заботы о своём здоровье и внешнем виде. Так, сегодня очень популярно быть худым. Если раньше вопрос сброса лишних килограммов беспокоил лишь некоторых, то сейчас дела обстоят абсолютно иначе. Что же делают современные люди, чтобы похудеть? Они посещают спортивные залы, бассейны и, конечно же, проводят регулярный детокс организма.
Что такое детокс?
Под данным названием подразумевают не что иное, как особый вид диеты. Она предполагает комплексное изменение рациона питания. С помощью детокса добиваются очистки организма от ядовитых веществ, шлаков, токсинов, которые накапливает подкожный жир, и от самого жира. Диета позволяет отдохнуть ЖКТ от переработки пищи, стимулирует функции печени и выводит вместе с мочой токсины. К тому же во время неё происходит полное обновление лимфы. Дополнительно достигаются такие результаты, как полное избавление от:
- ожирения;
- несварения;
- воспалительных процессов;
- аллергии;
- хронической усталости;
- аутоиммунных патологий.
Программа детокса включает в себя несколько методов. Чаще всего это голодание, за которым следует строгая диета, состоящая только из фруктов, овощей, а также приготовленных из них смузи, соков и чистой воды. Длится подобная программа очистки может 3, 10 или 21 день.
Кому нужен детокс?
Обратить внимание на такой способ корректировки веса и очищение организма, как детокс, нужно людям, столкнувшимся со следующими проблемами:
- лишний вес, не поддающийся корректировке;
- наличие кожных высыпаний, которые ничем не лечатся;
- нарушения в работе органов пищеварения;
- плохое состояние волос;
- ломкость ногтей;
- нарушение сна;
- появление аллергии, которой раньше не было;
- наличие целлюлита.
Также важно помнить, что детокс-программу можно проходить и для профилактики возникновения подобных патологических состояний.
Виды детокс-программ
Диетологи рекомендуют обратить внимание на следующие схемы проведения очищающих диет:
- Голодание на воде. Переносят его не все — новичкам лучше не практиковать слишком долгие голодовки. Действенный, но сложный способ.
- Голодание на овощном бульоне. Принимают не более 150 мл отвара из овощей с добавлением петрушки, имбиря, куркумы. При этом разрешается пить травяные чаи и воду.
- Соковый. Предполагает употребление одних лишь свежеприготовленных фруктовых соков. Подходит далеко не всем, так как во фруктах содержится слишком много сахара.
- Смузи. Во время употребления этих напитков, приготовленных из фруктов и овощей, в организм поступает ещё и клетчатка. Готовить их нужно в блендере с добавлением воды. Иногда вместо смузи разрешается обедать или завтракать супами-пюре из протёртых овощей.
- На овощах. Считается самым щадящим типом очищения. Разрешается в день употреблять около 200–300 грамм прошедших тепловую обработку овощей.
С первого взгляда может показаться, что детокс — это очень сложно. Однако чем жёстче метод, тем он эффективнее.
Чем можно заменить?
Сегодня одной из самых достойных альтернатив этим диетам считается употребление специальных витаминных коктейлей. Они приготовлены на основе специального сырья и выполняют все функции детокс-программы. Употребление такого питания помогает не только похудеть, но и привести в порядок состояние организма. Витаминные коктейли оздоравливают, налаживают внутренние процессы, улучшают внешний вид и, конечно же, помогают похудеть. Кроме того, их употребление приносит намного меньше дискомфорта, чем очищение одними лишь овощными отварами.