Главная » Выпадают волосы на диете, что делать

Выпадают волосы на диете, что делать

23.08.2020

Диета — это один из самых распространённых способов похудения. Ведь давно доказано, что без внесения изменений в привычный рацион избавиться от лишних килограммов не выйдет. На диетах сидят как женщины, так и мужчины. Подобным образом худеют представители всех возрастов. Однако не всегда и не все диеты несут организму лишь пользу. Некоторые из них могут оказывать и отрицательное влияние на человеческий организм. Самым частым негативным эффектом от диет считается выпадение волос. Именно с такой побочкой сталкивается 3 человека из 10.

Как питание влияет на состояние волос?

Признаки облысения после изменения рациона обычно проявляются у тех, кто назначает себе диету самостоятельно. С теми, кто предварительно проконсультировался у диетолога, такого не случается. Почему? Потому что только специалист может точно рассчитать, какое количество тех или иных веществ необходимо конкретному человеку.

Не секрет, что состояние кожных покровов, волос и ногтей напрямую зависит от того, насколько организму хватает витаминов, минералов и других полезных компонентов. При дефиците хотя бы одного элемента может развиться алопеция, остановить которую будет крайне сложно.

Спровоцировать выпадение волос может отсутствие в рационе таких продуктов:

Полное отсутствие хотя бы одного из этих продуктов лишает организм источника кальция, белка, железа, магния. Кроме того, это чревато дефицитом аминокислоты, витаминов группы РР, В, D и А.

как сохранить здоровье волос на диете

Негативно сказаться на состоянии шевелюры может ещё и слишком резкое похудение. Диетологи настоятельно не рекомендуют сбрасывать вес слишком быстро. Организму подобные процессы наносят небывалый стресс. Если происходит потеря больше 2–3 кг в неделю, могут образоваться проблемы не только с волосами, но и кожей. Она обвиснет, потеряет эластичность и упругость.

Какие диеты вредят волосам?

К числу самых опасных относятся строгие диеты и монодиеты. Они не только негативно сказываются на состоянии шевелюры, но и ухудшают здоровье человека в целом. Предполагают исключение из привычного рациона практически всех питательных и полезных продуктов. В пищу разрешается употреблять лишь ту еду, которая не приведёт к полному истощению организма.

Волосы становятся слабыми и тусклыми, они ломаются и выпадают. Новые не могут вырасти за счёт того, что дефицит полезных веществ останавливает процесс формирования новых фолликулов в коже.

Такими коварными оказывается большинство современных диет. Причём важно то, что их пагубное воздействие может проявиться не сразу. С выпадением волос многие люди сталкиваются уже тогда, когда достигают желаемых результатов и возвращаются к прежнему образу жизни. Поэтому многие даже не связывают облысение с перенесённой ранее диетой.

Можно ли похудеть и не остаться при этом лысым?

Любая диета, цель которой — похудение и оздоровления организма, должна быть разнообразной. Результата необходимо добиваться с помощью сокращения объёма порций, физической активности, употребления большого количества воды. Подобрать подходящую диету поможет специалист. Так можно сохранить и пищевые привычки, и здоровье волос.

Кроме того, не стоит забывать о том, что во время диеты организм всё равно сталкивается с дефицитом полезных веществ. Ему не хватает энергии, питательных элементов. Поэтому необходимо искать источник, который мог бы восполнить недостающее количество витаминов, микроэлементов. Сегодня одной из самых полезных добавок с доказанной эффективностью считаются витаминные смеси для приготовления коктейлей. В их составе содержится весь спектр веществ, которые ежедневно необходимы организму любого человека. Коктейли помогают оздоровиться и похудеть, сохранив при этом красоту волос.

Вернуться назад
×

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
×
     
Записаться на тестирование

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на тестироваие", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Получить консультацию

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных