Вред малоподвижного образа жизни, сидячей работы
01.04.2021
Если раньше под словом «работа» подразумевался исключительно физический труд, то сегодня это ещё и сидячая работа перед компьютером, которая не подразумевает излишней двигательной активности. С одной стороны, ну что плохого в том, что можно зарабатывать деньги, не беря при этом в руки лом или лопату? Конечно же, ничего. Однако люди, зарабатывающие подобным способом, всё чаще забывают о том, что физические нагрузки им тоже необходимы. И дело не только в лишнем весе, который накапливается из-за недостатка физической активности. Гиподинамия приводит к различным сбоям в работе организма и проблемам с иммунитетом.
Вред сидячей работы для организма
Офисные работники и фрилансеры, которые проводят большую часть времени перед мониторами, довольно часто сталкиваются с рядом проблем со здоровьем. Они, в свою очередь, в том или ином роде оказывают негативное влияние на иммунитет, снижая функции защитной системы организма.
- Проблемы со зрением. При работе за компьютером задействуется только ближнее зрение, из-за чего развивается близорукость. Помимо этого, офисные работники часто сталкиваются с синдромом сухого глаза.
- Лишний вес. Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что метаболизм замедляется, а потребляемые калории практически не расходуются.
- Геморрой. Застой крови в области таза — это первая проблема людей, проводящих большую часть времени перед мониторами.
- Нарушение пищеварения. Те, кто питаются в офисах фаст-фудом или перекусывают на ходу, часто сталкиваются с болезнями желудочно-кишечного тракта.
- Сколиоз. Люди, работающие перед мониторами компьютеров, чаще не следят за осанкой, а из-за этого нередко развивается сколиоз и другие болезни опорно-двигательного аппарата.
- Хроническая усталость. Даже самые успешные офисные клерки практически всегда испытывают постоянный стресс. Ранние подъёмы и поздний отбой, горящие дедлайны и необходимость налаживания отношений с сотрудниками — всё это приводит к накапливанию усталости в организме.
- Остеохондроз. Длительное статическое воздействие на хрящи позвоночника из-за работы за компьютером всегда сопровождается болезненными ощущениями в шее. Иногда боль может распространяться и на другие отделы позвоночника.

Эти патологии сейчас так и называют — «болезнями малоподвижного человека». По отдельности или в совокупности они оказывают негативное влияние на иммунитет. Кроме того, снижение защитных функций происходит ещё и из-за отсутствия прогулок на свежем воздухе.
Избежать подобных проблем поможет ежедневная гимнастика, которую можно проводить на рабочем месте, а также в домашних условиях, соблюдение режима сна и отдыха, правильное питание. Кроме того, следует минимизировать экранное время вне работы, отказавшись от использования гаджетов для чтения или игр.
Если Вы считаете, что информация на этой странице будет полезна для Ваших друзей, знакомых, коллег,
пожалуйста, сделайте репост к себе в соц. сети. Для этого просто нажмите на соответствующую иконку:
Вернуться назад