Влияет ли смартфон на зрение?
Сегодня трудно представить человека, который бы не пользовался телефоном. И если представители старшего поколения чаще всего используют старые кнопочные модели, то остальные выбирают ультрасовременные гаджеты с яркими дисплеями. С их помощью люди не только связываются друг с другом, но и работают, проводят досуг. У некоторых «экранное время» может равнять 8–10 часам ежедневно. Но какими бы функциональными и полезными ни были современные смартфоны, у них есть один весомый недостаток. Проявляется он в том, что у людей, активно использующих такие гаджеты, образуются проблемы со зрением. Чем больше времени они проводят перед экранами, тем больше у них болят глаза. Почему так происходит?
Портят ли смартфоны зрение и почему
Конечно же, если один раз взглянуть на экран телефона, никаких проблем не возникнет. Не появится боль, сухость и жжение и в случае, если время, проведённое перед экраном, будет равняться 1-1,5 часам в день.
Но если проводить за просмотром фильмов и играми на телефоне слишком много времени, человек рискует заполучить себе такую патологию, как «компьютерный зрительный синдром». «Компьютерным» его называют потому, что он появляется не только из-за смартфонов, но и из-за ноутбуков, ПК.
Синдром этот появился относительно недавно, ему не более двадцати лет. Характеризуется снижением остроты зрения, появлением боли, ощущением присутствия песка в глазах при попытке прочесть что-либо с электронного экрана. Образуются подобные проблемы по ряду причин:
- Длительная фокусировка на близлежащем объекте. Если слишком долго не переводить взгляд с одного предмета на другой, особенно когда он так близко от лица, происходит спазм аккомодации. При этом хрусталик теряет способность различать то, что находится на дальних дистанциях. Когда подобное повторяется слишком часто, вероятность развития близорукости повышается в несколько раз.
- Излучение дисплеем большого количества различных цветов. Преобладающим при этом считается синий, который наиболее вреден для глаз.
Все ли телефоны вредны для глаз?
Существуют модели, которые оказывают не такое пагубное влияние на зрение человека. При выборе нового смартфона внимание стоит обратить на такие моменты:
- Тип экрана. Сегодня на выбор представлены модели с жидкокристаллическими и светодиодными матрицами. Лучше выбирать первый вариант, так как такие экраны менее опасны для глаз.
- Разрешающая способность. Чем выше соотношение пикселей на дюйм, тем меньше такой смартфон будет ухудшать остроту зрения. Всё потому, что экраны с низким разрешением показывают нечёткие, размытые изображения. Чтобы их рассмотреть, человек будет напрягаться намного больше.
- Наличие «режима защиты». Присутствие подобной функции помогает минимизировать риски ухудшения работы органов зрения. Его используют при плохом освещении, неудобной позе.
О том, отвечает ли выбранная модель заявленным требованиям, можно прочесть в инструкции или же задать вопрос продавцу.
Как снизить негативное влияние телефона на глаза?
Чтобы не допустить развитие «компьютерного зрительного синдрома», стоит прислушаться к рекомендациям офтальмологов. Они рассказывают, как именно нужно обращаться со смартфоном, чтобы сохранить здоровье зрительного аппарата:
- Выдерживать дистанцию. Телефон необходимо держать на расстояние 40 см от лица. При этом экран компьютера должен находиться не ближе 60 см.
- Отказаться от чтения в транспорте. Привычка пользоваться телефоном для чтения во время утренней или вечерней поездки на работу может обернуться печальными последствиями.
- Подбирать правильное освещение. Работа с телефоном в тёмном помещении приводит к перенапряжению зрительного нерва. При этом от экрана обычно идёт достаточно яркий свет, что также приводит к развитию миопии и других офтальмологических патологий.
- Установить подходящий по размеру шрифт. Подобным вы значительно снизите зрительную нагрузку.
- Приобрести плёнку для экрана с матовым покрытием. Подобное поможет снизить негативное воздействие мерцающих бликов.
- Чаще моргать. Довольно часто, сосредоточившись на экране или мониторе ПК, человек забывает моргать. А это приводит к пересушиванию слизистой оболочки и провоцирует ряд связанных с этим заболеваний.
Помимо вышеуказанных мер, для длительного использования гаджетов можно приобрести специальные очки. Их ещё называют «компьютерными». Их линзы устроены таким образом, что могут нейтрализовать негативное влияние от яркого свечения экранов на глаза. Давать глазам отдохнуть.