Роль коэнзима Q10 для жизни и здоровья человека
За свои исследования в вопросе изучения функций и процессов получения коэнзима Q10 учёный Питер Митчел получил Нобелевскую премию. Благодаря его открытию люди узнали, что существует ещё одно вещество, играющее важную роль для их здоровья, долголетия и красоты. Коэнзим Q10 — один из немногих ферментов, которые принимают непосредственное участие в процессе сохранения молодости и привлекательности. У вещества есть второе название, которое мало кто знает — убихинон. По составу он близок к витаминам К и Е и относится к разряду псевдовитаминов. Особое значение имеет то, что убихинон может синтезироваться внутри организма. Но бывает и так, что естественной выработки недостаточно.
Коэнзим Q10 и его влияние на организм человека
Основной функцией этого вещества считается поддержание нормального состояния митохондрий. Чем больше убихинона содержится в клетках, тем больше митохондрии выделяют энергии. Это, свою очередь, влияет на состояние организма. Больше энергии — человек дольше остаётся молодым, реже болеет. Доказано, что у людей пожилого возраста количество митохондрий, способных вырабатывать энергию, значительно снижается.
Есть у коэнзима Q10 и другие функции. К их числу относят регулировку процессов клеточного дыхания, участие в энергообмене. Благодаря ферменту осуществляется транспортировка различных важных клеточных соединений.
Также вещество способно укрепить стенки сосудов. При его дефиците увеличивается риск развития заболеваний со стороны сердечно-сосудистой системы. Нехватка может также обернуться ещё и нарушением обмена веществ, окислительных и выводящих процессов. Могут нарушиться функции работы внутренних органов. Без коэнзима Q10 клетки будут испытывать кислородное голодание, что обернётся ускорением процесса старения организма.
Особую роль убихинону отводят в косметологии. Его даже называют ферментом красоты, чей недостаток вызывает следующие проблемы с кожей:
- появление морщин;
- образование пигментных пятен;
- потеря влаги;
- тусклость и увядание.
Если же выработка коэнзима Q10 ничем не ограничена, подобных проблем с внешним видом и здоровьем нет. Однако найти человека, который не испытывал бы дефицита этого вещества, практически невозможно.
Что может выступить в роли источника
Организм здорового человека ежедневно вырабатывает около 300 мг убихинона. После 40 лет эта цифра снижается приблизительно на 25%. Остановить этот патологический процесс помогут аналоги (природные и синтетические).
В роли источника коэнзима Q10 выступают такие пищевые продукты, как:
- зелёная листовая зелень;
- морская рыба жирных сортов;
- мясо кролика и курицы;
- куриные яйца;
- субпродукты.
Минимальный процент вещества содержится также в цельном зерне, неочищенном рисе. Разобраться с нормами потребления поможет диетолог.
К числу синтетических аналогов относят различные фармакологические препараты, выпускаемые в виде капсул, капель, пастилок. Для их правильного и разумного применения также необходима консультация специалиста.
Когда нужно принимать
Как уже упоминалось, значительное снижение выработки коэнзима Q10 организмом наблюдается после наступления 40 лет. Начиная с этого момента, необходимо подобрать для себя подходящий препарат с содержанием убихинона или же организовать правильно рацион.
Дополнительная доза Q10 понадобится для устранения таких проблем и патологий:
- психоэмоциональные перегрузки и переутомление;
- необходимость быстрого восстановления сил;
- повышенное артериальное давление, болезни сердечно-сосудистой системы;
- повышенный холестерин и уровень сахара;
- перенесённый иммунодефицит;
- мигрень;
- половое бессилие у мужчин;
- раннее старение;
- медленная регенерация кожных покровов.
Кроме того, выраженная нехватка может обернуться бесплодием, развитием синдрома Прадера-Вилли, болезнью Пейрони.