Сегодня сложно найти человека, который за свою жизнь ни разу бы не столкнулся с расстройством в работе пищеварительной системы. Под это определение попадают боль в животе, тошнота, метеоризм, ощущение вздутия, частая отрыжка, изжога. Провоцировать их появление может масса причин: неправильный образ жизни, привычка питаться нездоровой пищей, пристрастие к алкоголю. И чем дольше человек не заботится о своём здоровьем, тем больше вероятность того, что проблемы с пищеварением перерастут в трудноизлечимые болезни. Избежать подобного поможет следование простым советам и рекомендациям гастроэнтерологов.
Забыть о болезненных ощущениях в животе и не стать завсегдатаем кабинета гастроэнтеролога, вам поможет применение эффективных профилактических мер.
Сегодня существует немало диет и программ правильного питания, способных удовлетворить потребности любого человека. Не стоит думать, что ПП — это пища, полностью лишённая вкусовой привлекательности. Конечно же, жареных блюд и газированной сладкой воды там не будет, но найти то, что удовлетворит гастрономические потребности, вполне реально.
Рациональное питание предполагает не только переход на здоровые продукты, но и правильную организацию самого режима приёма пищи. Если вы начнёте завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время, то в организме наладится работа всех систем, отвечающих за переваривание и переработку пищи. К тому же не стоит забывать о том, что питаться нужно мелкими порциями, выходя из-за стола с лёгким чувством голода. Важную роль играет и соблюдение питьевого режима.
Курение и употребление алкоголя оказывают негативное влияние на весь организм, и на органы ЖКТ в том числе. Всё потому, что алкоголь и никотин выступают в роли токсинов, разрушающих печень. Они нарушают работу поджелудочной, провоцируя застой жёлчи. Сигаретный дым раздражает пищевод, желудок. Этиловый спирт разрушает слизистые оболочки.
Люди, которые злоупотребляют алкоголем и курят, никогда не смогут похвастаться здоровьем органов ЖКТ. Поэтому от подобных привычек придётся отказаться полностью. Что до алкоголя, то употреблять его нужно в меру и не чаще нескольких раз в месяц.
Пристрастие к бесконтрольному употреблению медикаментов, даже самых доступных и распространённых, может спровоцировать расстройство пищеварения. Среди самых опасных осложнений стоит выделить риск развития язвы, воспалительных процессов, колита, панкреатита. К тому же большинство медикаментов уничтожают нормальную микрофлору, восстановить которую крайне сложно. Поэтому от бесконтрольного приёма медикаментов стоит отказаться.
Люди с лишним весом, как и с дефицитом массы тела, всегда имеют определённые болезни органов ЖКТ. Избежать появления подобной проблемы поможет правильное питание и увеличение физической активности.
Именно своевременное посещение медицинских учреждений с целью прохождения обследований считается самым необходимым профилактическим действием. А всё потому, что большинство болезней органов ЖКТ на протяжении долгого времени могут не давать никакой симптоматики.
Придерживаясь указанных рекомендаций, можно предотвратить проблемы со здоровьем. Органам ЖКТ в этом вопросе необходимо уделять особое внимание, так как от них зависит иммунитет и общее состояние организма.