Главная » Продукты, вызывающие газообразование и вздутие живота

Продукты, вызывающие газообразование и вздутие живота

17.04.2020

Вздутие живота — это довольно неприятное явление, знакомое каждому человеку. В большинстве случаев оно считается симптомом заболеваний желудочно-кишечного тракта. Однако иногда газообразование может быть вызвано и употреблением определённых продуктов. Причём человек может даже не знать о том, что данное блюдо в дальнейшем вызовет приступ метеоризма. Справиться с подобной проблемой поможет диета и полный отказ от еды, провоцирующей вздутие.

Какие продукты могут усиливать газообразование?

Профилактика метеоризма в основном строится на исключении из рациона следующих продуктов:

Избежать чрезмерного газообразования также поможет отказ от разговоров во время приёма пищи. Для этих же целей стоит отказаться и от употребления напитков через соломинку.

Иногда вздутие может стать следствием одновременного употребления нескольких продуктов из вышеупомянутого списка. Так, к примеру, если человек нормально реагирует на виноград, то употребление его вместе с бананом может вызвать приступ метеоризма.

продукты, которые вызывают вздутие

Также не стоит забывать о том, что самым несочетаемым продуктом считается молоко. Его лучше употреблять отдельно, ничем не заедая и не запивая. Не стоит смешивать сахар и крахмал, мясо и бобовые культуры.

Несколько слов о непереносимости

Каждый человек индивидуален, и если у одних мороженое не провоцирует метеоризм, то у других людей обязательно случится приступ. Чаще всего подобную разницу связывают с индивидуальной непереносимостью. Её причиной может стать пониженная кислотность в желудке, нарушение всасывания питательных веществ и другие патологии ЖКТ.

Чтобы определить вид продуктов, которые вызывают процессы газообразования в кишечнике, специалисты рекомендуют вести пищевой дневник. В него необходимо записывать продукт и реакцию организма на его употребление.

Диета при вздутии и метеоризме

Специалисты рекомендуют людям, которые страдают от чрезмерного газообразования, придерживаться диеты №5, разработанной Певзнером. Для кого-то она останется постоянной, кому-то необходимо «сидеть» на ней несколько раз в год.

Кроме диеты необходимо придерживаться и некоторых правил:

  1. Питаться дробно, 5-6 раз в день. Порции при этом должны быть не слишком большими. Таким образом пища будет лучше усваиваться и быстрее перевариваться.
  2. Холодные и слишком горячие блюда должны быть полностью исключены из рациона. Их употребление усиливает раздражение слизистых оболочек кишечника.
  3. При составлении меню нужно учитывать то, что продукты должны сочетаться между собой.
  4. Все продукты должны проходить термическую обработку. Причём жарить на масле ничего нельзя. Можно либо тушить, либо запекать.
  5. Перекусы должны быть полностью исключены.
  6. Не стоит забывать о жидкости. В день нужно выпивать не менее 2-2,5 литров чистой воды.

Кроме того, необходимо тщательно пережёвывать пищу. Это помогает избежать заглатывания воздуха и снизить нагрузку на органы ЖКТ.

Полезный совет

Что ещё может помочь избавиться от вздутия живота и газообразования помимо диеты и соблюдений вышеуказанных рекомендаций? Избавиться от подобной проблемы поможет электростимуляция. Сегодня гастроэнтерологи всё чаще назначают прохождение курса подобных занятий своим пациентам.

Электростимуляция — это новое течение в оздоровлении и профилактике. Подобная практика не имеет аналогов, а также помогает не только нормализовать пищеварение, но и справиться со множеством других проблем со здоровьем.

Вернуться назад
×

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
×
     
Записаться на тестирование

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на тестироваие", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Получить консультацию

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных