Питьевая диета: плюсы и минусы
Похудение никогда не происходит само собой, за исключением заболеваний, которые провоцируют снижение массы тела. Поэтому, чтобы сбросить несколько лишних килограммов, человеку приходится приложить немало усилий. Так, первое, что делают практически все — меняют рацион. Однако не все и не всегда делают это с полным осознанием серьёзности вопроса. К примеру, многие стремятся похудеть за считаные дни, выбирая для себя очень сложные и даже опасные для здоровья способы и методики. Так, одной из самых экстремальных по праву признана питьевая диета.
Что собой представляет питьевая диета
Из одного названия уже становится понятно, что эта методика снижения веса предполагает питание только лишь продуктами в жидкой форме. Чтобы похудеть, можно и нужно только пить. К числу разрешённых напитков относят:
- свежевыжатые соки;
- чистую природную воду;
- чай без сахара;
- кисель из овса;
- ягодный компот;
- мясной бульон.
Питьевую диету считают лучшим средством похудения для ленивых, так как никаких физических нагрузок она не предполагает. Её основная цель — снижение нагрузки на пищеварительный тракт и, конечно же, снижение веса.
Плюсы и минусы питьевой диеты
Так как пища в жидком виде лучше усваивается организмом, органы пищеварения в ходе питьевой диеты действительно отдыхают. При этом происходит уменьшение размеров желудка. Чтобы ощутить чувство насыщения, достаточно съесть намного меньше пищи, чем раньше.
Кроме того, весомым плюсом для тех, кто имеет большую массу тела, становится то, что похудение наступает довольно быстро. Снятие нагрузки с желудка даёт ощущение лёгкости, наблюдается восстановление водного баланса организма.
Однако каким бы заманчивым ни казался эффект от питьевой диеты, вреда от неё всё же больше. Так, подобный способ снижения веса считают не только сложным, но и опасным. Человек должен употреблять твёрдую пищу, тщательно пережёвывая её. Если этого не будет, процесс голода будет только усиливаться.
Люди, выбравшие для себя питьевую диету, рискуют получить большие проблемы со здоровьем. От неё пострадает не только желудочно-кишечный тракт, но и почки, печень, кожа и волосы. К тому же многим очень сложно в моральном плане придерживаться только лишь жидкого рациона. Не избежать слабости, головокружения и даже обмороков.
Стоит ли худеть таким способом?
В первую очередь стоит учитывать возможный вред, который может нанести организму подобная диета. Такой способ похудения может быть использован только абсолютно здоровыми людьми и не растягиваться на слишком большой промежуток времени.
Кроме того, не стоит забывать, что у привычной и знакомой для всех питьевой диеты есть хорошая альтернатива. Вместо того чтобы питаться лишь водой и компотом, можно худеть, получая при этом все полезные и необходимые для организма вещества. Речь идёт о витаминных коктейлях, которые можно приготовить из специальной смеси, обогащённой витаминами, минералами и рядом других полезных компонентов. На такой диете можно «сидеть» столько, сколько потребуется. Коктейли не вредят здоровью, а, наоборот, помогают бороться с имеющимися проблемами.