Сколько людей ежедневно мечтает о том, чтобы улучшить своё здоровье и сделать фигуру более привлекательной? Но, к сожалению, не все готовы сделать всё для того, чтобы достичь своей цели. Кто-то не может найти правильную мотивацию и не имеет силу воли. Другие не знают, как правильно худеть и что для этого делать. А есть ещё и те, кто из-за занятости, определённых проблем со здоровьем и возраста не могут посещать спортивные залы, косметологов и диетологов. Последняя группа обычно наиболее многочисленна. Но и для таких людей существует способ решения проблемы — пассивное похудение.
На протяжении долгого времени считалось, что сбросить вес и решить те проблемы, которые вызывает его переизбыток, можно только с помощью спорта и жёстких диет. Оказывается, всё немного иначе. Те, кто смог понять, что такое пассивное похудение, сумели не только избавиться от лишних килограммов, но и привели в порядок свою жизнь.
Люди, которые выбрали для себя подобный способ похудения, отмечают, что благодаря ему они стали более дисциплинированными, внимательными к себе. Больших результатов методика, конечно же, не даёт, но позволяет удерживать достигнутый результат на протяжении долгого времени.
Откажитесь от готовых приправ, которые продают в магазинах. У них не самый полезный и натуральный состав. К тому же такие продукты содержат в себе много соли, усилителей вкуса. Заменить их можно натуральными добавками — куркума, корица, имбирь, красный перец. Они и блюда делают намного вкуснее, и организму пользу приносят.
К примеру, корица снижает уровень сахара в крови, имбирь полезен для органов ЖКТ, красный перец незаменим для нормализации пищеварения, а куркума способствует снижению воспалений, улучшает обмен веществ.
Всем известно, что без достаточного количества воды похудение невозможно. Она нужна и для нормальной работы внутренних органов. Даже кожа и волосы выглядят намного хуже, если человек пьёт мало воды. Казалось бы, решить подобную проблему очень просто. Но большинство людей просто не могут заставить себя выпить больше двух стаканов воды в день. Если вы входите в их число, постарайтесь схитрить.
Набирайте воду в графин или стеклянную банку и ставьте в холодильник. В течение дня пейте воду только из неё, охлаждённую. Сами не заметите, как дневная норма будет выпита ещё до вечера. Почему именно холодную? Во-первых, она вкуснее. Во-вторых, организм, пока пытается её усвоить, тратит намного больше энергии, чем когда вы пьёте воду комнатной температуры.
У вас сидячая работа? Используйте любой момент, чтобы хоть немного подвигаться. К примеру, выбирайте лестницу, а не лифт, пройдите лишние несколько остановок пешком, а не на такси.
Во время обеденного перерыва можно взять лёгкий перекус и пойти гулять вместо того, чтобы плотно поесть и остаться сидеть перед монитором компьютера. Всё это поможет сжечь калории, улучшить кровообращение, снизить уровень психоэмоциональной нагрузки.
О том, что овощи и фрукты необходимы для здоровья и красоты, знают все. Но многие не догадываются, что максимальную пользу они могут дать только в своём натуральном виде. Другими словами, овощной суп будет не так полезен, как морковь или болгарский перец, не прошедшие тепловой обработки.
Фрукты и овощи в сыром виде станут отличным вариантом для перекуса или лёгкого ужина. Если хочется съесть салат, то его можно немного заправить оливковым маслом. Рацион, в котором преобладают сырые овощи и фрукты, станет лучшим вариантом для пассивного похудения.
Помассировать участки тела, которые содержат больше всего жировых отложений, можно и на работе, и дома. Даже лёгкое воздействие, если оно будет регулярным, сможет принести пользу и дать хороший результат.
В домашней обстановке к вопросу массажа стоит подойти более серьёзно. К примеру, можно воспользоваться специальными массажными устройствами и аппаратами, которые помогают не только похудеть, но и оздоровиться. На сегодняшний день большим спросом пользуются корейские аппараты для электромиостимуляции. С их помощью можно вести борьбу с целлюлитом, лишним весом, кожными несовершенствами. Для пассивного похудения это незаменимая вещь.