Главная » Неприятный ночной спутник: храп, и как от него избавиться

Неприятный ночной спутник: храп, и как от него избавиться

27.04.2020

Ночной храп — это довольно распространённая патология, от которой страдает до 30% мирового населения. Причём проблема может возникнуть как у молодых людей, так и у старшего поколения. Неприятные звуки, которые человек издаёт во время сна, заставляют понервничать тех, кто находится в данный момент рядом с ним. Но не стоит думать, что храп приносит дискомфорт только окружающим, которые его слышат. Патология может быть опасной и для того, кто издаёт подобные звуки. Именно поэтому проблему нельзя оставлять без внимания.

Что собой представляет храп и его причины?

Храп — вибрирующий звук низкой частоты, который человек издаёт, когда спит. Также подобные звуки могут издавать и животные. Их возникновение объясняется излишним расслаблением мышц различных структур глотки. Проходящая через них струя воздуха не попадает напрямую в лёгкие, а закручивается. Этим она провоцирует вибрацию мягких структур, которые и обуславливают возникновение неприятного дребезжащего звука.

Интересно то, что сам человек не замечает своего храпа, обычно он слышен тем, кто находится в этот момент рядом.

Почему же мышцы различных структур глотки становятся расслабленными и препятствуют свободному прохождению воздушного потока? Так, к числу самых часто встречаемых причин подобной патологии можно отнести:

  1. Сон на спине — самая распространённая и безобидная причина. В таком положении тела мышцы переходят в расслабленное состояние, что провоцирует сужение пространства в гортаноглотке. Вдыхаемому человеком воздуху приходится проходить по слишком узким ходам.
  2. Отёки — могут возникать на фоне воспалительных процессов, аллергии. В данном случае храп пропадает после того, как отёк будет снят.
  3. Новообразования — кисты, опухоли и полипы в горле, носоглотке или носу также могут быть причиной храпа.
  4. Дисфункция щитовидной железы. Гормональный сбой может быть одной из причин нарушений в работе структур глотки.
  5. Искривления. Различные искривления носоглотки или верхних отделов дыхательных путей могут стать преградой для воздушных потоков. Они бывают или врождёнными (аномалии развития), или приобретёнными (вследствие различных травм).
  6. Увеличенный язык — наблюдается у людей с синдромом Дауна.
  7. Жировые отложения — люди с лишним весом чаще подвержены возникновению храпа.
  8. Гипотония глотки — снижение мышечного тонуса. Её могут спровоцировать курение и употребление алкоголя, наркотиков, транквилизаторов, снотворного. Гипотония глотки довольно распространена среди людей пожилого возраста. Подобную патологию также диагностируют у тех, кто перенёс тяжёлые черепно-мозговые травмы, инсульты.

Чем может быть опасен?

Как женский, так и мужской храп несёт за собой массу проблем. Первым неприятным последствием становится недопонимание с близкими людьми. Также человек, который храпит во сне, может из-за этого часто просыпаться. Утром он, конечно же, не будет ощущать себя выспавшимся и отдохнувшим.

причины храпа

Кроме того, храп и причины его возникновения могут спровоцировать:

Последнему пункту этого перечня стоит уделить особое внимание. Синдром апноэ представляет собой расстройство, которое характеризуется непродолжительной остановкой дыхания во время того, как человек спит. В лёгких формах апноэ не длится более 10 секунд. Но если во время нормализации дыхания человек начинает судорожно всхрапывать, это негативно влияет на сосуды, особенно если частота приступов превышает 30 раз за ночь.

Как избавиться от храпа?

Чтобы избавиться от храпа в домашних условиях, первое, что могут сделать мужчины и женщины, — перестать спать на спине. Контролировать себя во сне сложно, но вполне реально. Особенно, если немного схитрить. К примеру, к спине можно прикрепить подушку или небольшой предмет, который не даст во время сна занять это положение.

Также довольно просто избавиться от патологии, если она вызвана отёками или аллергией. Лечение основного провоцирующего заболевания и будет решением проблемы в целом.

Дополнительно для борьбы с храпом можно использовать:

  1. Капа — приспособление, которое поможет увеличить расстояние между стенками ротоглотки.
  2. Пластырь, пропитанный специальными составами, — помогает свободно дышать людям с искривлённой носовой перегородкой во время сна.
  3. Ортопедическая подушка — фиксирует голову в правильном положении.
  4. Фармакологические препараты — существует ряд медикаментов, способных восстановить тонус мышц ротоглотки. Выписываются исключительно врачом.
  5. Специальное кольцо, надетое на мизинец, — стимулирует акупунктурные точки, которые контролируют дыхание.

Помимо вышеуказанных способов избавления от храпа, существует ещё одно. В последнее время люди, страдающие от подобной патологии, решают свою проблему с помощью курса электростимуляции. Прибор, излучающий гальванические волны, помогает восстановить тонус мышц, устранить отёки. Также электростимуляция оказывает общеукрепляющий эффект на организм, оздоравливая и омолаживая его.

Вернуться назад
×

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
×
     
Записаться на тестирование

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на тестироваие", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Получить консультацию

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных