Главная » Недомогание после сна

Недомогание после сна

14.06.2021

Приступы головной боли известны всем. Но если заметили, что после пробуждения регулярно не чувствуете себя бодрыми и отдохнувшими, а просыпаетесь с тяжёлой головой и болью в затылке или висках, есть повод задуматься: а что происходит в вашем организме? И почему каждый раз после сна болит голова? Подобное может случиться не только из-за наличия болезни, но и при неправильном образе жизни.

Причины возникновения головной боли после ночного сна

Если провели время на вечеринке с обильным приёмом алкоголя и жирной пищи, то неудивительно, что наутро голова будет раскалываться. В случае появления утренней головной боли при ведении трезвого образа жизни, следует выяснить, какие обстоятельства вызывают подобное состояние.

Недостаток или избыток сна

Чтобы чувствовать себя бодро, желательно спать не менее 8 часов в сутки. Недосыпание грозит повышением пульса и давления и, как следствие, возникновением головной боли после пробуждения.

Также негативно на организм воздействует и сон в течение 10 и более часов. Ведь после 9 часа сна начинает резко уменьшаться уровень серотонина, а в головной мозг приливает меньше крови.

Отсутствие гормона радости

Уровень эндорфинов в организме — гормонов счастья — в утренние часы пребывает с самыми низкими показателями, что у некоторых людей может вызвать приступ мигрени после пробуждения.

Бруксизм

Некоторые люди во время сна страдают от скрежета зубов. Проблема обычно возникает на фоне хронических стрессов, нарушения работы нервной системы или психологического напряжения. Один из симптомов бруксизма — утренняя головная боль.

Приём анальгетиков

Не следует злоупотреблять обезболивающими средствами типа аспирина, парацетамола, психотропных препаратов. Именно бездумный приём лекарств может вызывать утреннюю головную боль.

Апноэ

Люди, страдающие задержкой дыхания во сне более 10 секунд, могут утром проснуться с тяжёлой головой. Кроме того, возникают раздражительность, слабость, а концентрация внимания резко падает.

Обезвоживание

Те, кто не заправил организм в течение дня достаточным количеством жидкости, могут утром страдать от головной боли. Причина кроется в недостаточном поступлении кислорода в кровеносные сосуды.

Неправильная подушка

Обычная подушка не может обеспечить достаточную жёсткость и нужную высоту положения головы во время сна. Из-за этого кровоток нарушается, в мозг поступает недостаточно кислорода, и в голове образуется спазм.

Частые головные боли после сна могут возникать у больных раком и СПИДом.

недомогание после сна

Почему голова болит после дневного сна

Те, кто позволяют себе поспать в середине дня, поступают очень мудро. Ведь после фиесты повысятся внимательность и продуктивность. Но у некоторых людей после непродолжительного дневного отдыха просто раскалывается голова. О чём это может свидетельствовать?

Причин тому может быть несколько:

Если проблем со здоровьем не наблюдается и ни один из этих диагнозов вам не знаком, то следует искать источник дневной головной боли в следующем:

Возможно, вы улеглись в постель уже на закате солнца. А именно в это время от него исходит слишком мало электромагнитного излучения. Пока вы бодрствовали, организм быстро адаптировался к изменяющимся условиям, но во сне не успевал. В результате проснулись с раскалывающейся головой.

Как избавиться от головной боли после сна

Чтобы устранить головную боль после просыпания, для начала проанализируйте свой образ жизни. Возможно, вам следует:

Возможно, исправив что-то в укладе своей жизни, вы навсегда избавитесь от головной боли по утрам. Но если ничего не получилось, следует обратиться к врачу и пройти обследование на предмет присутствия заболевания в организме.

Прежде чем записываться на приём к доктору, можно попробовать провести такие процедуры:

Стоит ли обращаться к врачу по этому поводу?

Если описанные выше профилактические мероприятия не возымели должного действия, есть смысл обратиться за помощью к специалистам. Сходите к доктору на приём в таких случаях:

Не лишним будет посетить и стоматолога, так как боль вокруг щёк по утрам может возникать из-за неправильного прикуса.

Если головная боль после сна не связана с серьёзными заболеваниями, избавиться от неё можно с помощью наших советов и слегка подкорректировав свой дневной график.

Вернуться назад
×

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
×
     
Записаться на тестирование

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на тестироваие", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Получить консультацию

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных