Может ли стресс вызывать головную боль
Расхожую фразу «Все болезни от нервов» слышали все. Но всегда ли мы задумываемся о её глубоком смысле? И действительно ли может болеть голова от стресса? Давайте рассмотрим во всех деталях вопрос, чем чревато психоэмоциональное напряжение и как избавиться от его последствия — боли в голове.
Почему болит голова после стресса
Нервничать и переживать в современном мире нам приходится на каждом шагу. Но по мере разрешения сложных вопросов и решения проблем мы успокаиваемся и чувствуем себя хорошо. А некоторые люди никак не могут вернуться на круги своя, и, испытав сильный стресс, ещё долго мучаются от головной боли.
Чаще всего это касается тех, кто занимается активной умственной деятельностью. Интеллектуальное напряжение и нервные перегрузки могут вызвать острый приступ мигрени. У некоторых она случается внезапно и проходит бесследно спустя несколько часов, как только человек войдёт в привычный жизненный ритм. Но у других переходит в хроническую форму. В этом случае головные боли от перенапряжения случаются 1–2 раза в месяц и не отпускают по нескольку дней кряду. Обычно они представляют собой умеренную ноющую болезненность.
Различают несколько видов послестрессовых болей:
Мигрень. Чаще всего случается у людей в возрасте 18–40 лет, а после пережитого нервного напряжения усиливается. Голова болит несколько дней с одной стороны. Боль может сопровождаться тошнотой, чрезмерным потоотделением, отсутствием аппетита, вспышками немотивированной агрессии.
Сердечно-сосудистая патология. Мучает чаще всего людей после 50 лет. Поскольку нарушен сосудистый тонус, давление постоянно прыгает. После сильного волнения кровь начинает циркулировать активнее, что и приводит к головной боли в затылке или висках.
Неудобная поза. Страдают преимущественно офисные работники, весь рабочий день проводящие за столом у компьютера. Если случается аврал, человек задерживается после работы и ещё несколько часов проводит сидя. Глаза перенапрягаются, нервные окончания в шейных позвонках защемляются. В результате — головная боль.
Нарушение гормонального фона. Во время стресса в организме происходит выброс адреналина, тироксина, кортизола. Данные гормоны способны влиять на работу всех внутренних органов. Как следствие — боль в голове.
Мы перечислили наиболее часто встречающиеся причины головной боли от стресса, хотя на самом деле их намного больше.
Как распознать боль от нервного напряжения
Больному не всегда удаётся провести аналогии между пережитым стрессом и болевыми ощущениями. Но боль этого вида можно распознать по таким симптомам:
- голова болит либо справа, либо слева;
- опоясывающая, сдавливающая головная боль;
- боль в затылке распространяется на шею и даже плечи;
- сопровождается проблемами с дыханием;
- мешает яркий свет, раздражают громкие звуки;
- отсутствие аппетита;
- после каких-либо движений голова болит ещё сильнее;
- хочется ругаться с близкими, всё вокруг вызывает раздражение.
Если не принимать мер по борьбе с болью после стресса, она может перерасти в хроническую форму.
Как избавиться от головной боли при стрессе
Для избавления от изматывающей боли в голове следует пройти медикаментозное лечение. Но, прежде чем идти к врачу, убедитесь, что голова действительно болит от стресса. Вспомните, с чем был связан первый приступ и как дальше развивалась болезнь. Проанализируйте причины, и всё очень детально опишите доктору.
В домашних условиях можно попробовать такие средства:
- употребление отваров из мяты, розмарина, ромашки, мелиссы, лаванды;
- прохождение полного курса лечебного массажа (10 и более дней);
- холодные компрессы на лоб;
- ароматерапия эфирными маслами апельсина, эвкалипта, персика, лимонника.
Любое из этих мероприятий не рекомендуется проводить без предварительной консультации со специалистом.
Можно ли предотвратить приступ головной боли
Чтобы не мучиться после стресса от головной боли, попробуйте пересмотреть свой привычный уклад жизни.
Возможно, вы слишком сильно отдаётесь работе. Убедите себя, что всех дел невозможно переделать, и регулярно выделяйте время для активного или пассивного отдыха на свежем воздухе.
Спите не менее 8 часов в сутки. Это поможет нервной системе полностью восстановиться после всех перенапряжений тяжёлого дня.
Постоянно проветривайте комнату дома и рабочий кабинет на работе. Кислород благоприятно влияет на работу мозга.
Ходите на работу и возвращайтесь домой пешком. Если живёте слишком далеко, проделывайте самостоятельно часть пути.
Откажитесь от курения и алкоголя. Они не помогут избавиться от стресса, а только усугубят ваше состояние.
Используйте домашние средства для снятия напряжения и боли.
Применяя вышеперечисленные советы на практике, всё же постарайтесь найти время и посетить врачебный кабинет. Головная боль, вызываемая стрессом, может свидетельствовать о начале серьёзного заболевания. Так что нужно не упустить момент и начать лечение на ранних стадиях.