Лучшие тренажёры для похудения
Процесс похудения тесно связан с физическими нагрузками. Местом, где можно эту физическую нагрузку получить, до недавнего времени считались фитнес-залы. Именно они оборудованы тренажёрами, и там работают тренера, которые могут подобрать программу для каждого отдельного клиента. Но, как оказалось, заниматься физическими упражнениями для похудения можно и в домашних условиях. Существует даже отдельный ряд тренажёров, которые без проблем можно установить даже в городской квартире.
Какие тренажёры можно использовать для похудения в домашних условиях
Сегодня ничего не стоит приобрести специальное оборудование для занятий спортом. Самыми простыми приспособлениями для домашних тренировок считаются гантели, скакалка, гири. Среди новинок также стоит отметить степпер и резинки для прокачки мышц.
Но тем, кому мало поднятия гирь или приседаний с резинками, всегда можно попробовать что-то посложнее. Это может быть:
Велотренажёр
Отлично подходит для непрофессиональных тренировок. С помощью регулярных занятий на велотренажёре можно похудеть, укрепить мышцы ягодиц и бёдер.
Велотренажёр не занимает много места в квартире. Особенной популярностью пользуются те, у которых педали расположены непосредственно под сидением. Такое положение помогает занять естественную для езды на велосипеде позу. Нагрузка при этом получается максимальной.
Беговая дорожка
Считается самым известным и распространённым тренажёром. Она имитирует бег и ходьбу, позволяет проводить тренировки в любое время года и суток.
Беговые дорожки могут быть электронными и механическими. Второй тип начинает работать за счёт мускульной энергии. Заниматься на таком тренажёре это практически то же самое, что и бежать по улице. Срок эксплуатации у механических беговых дорожек обычно намного больше.
Электронные модели приводятся в движение электродвигателями. Перемещается полотно равномерно, не создавая нагрузки на суставы. Однако такие приспособления более громоздки, стоят дороже и не слишком долговечны. Зато у них намного шире функционал.
Степпер
Самый простой из кардиотренажёров. Создан для использования в домашних условиях. Не занимает много места, стоит недорого.
Конструкция степпера представляет собой платформу для ног. Занимаясь на таком тренажёре, можно имитировать процесс подъёма по лестнице. Именно такая нагрузка позволяет похудеть и накачать мышцы ног и ягодиц.
Комплексное оборудование
Добиться эффекта намного быстрее помогает комплексное оборудование, которое сочетает в себе несколько функций. Так, особой популярностью пользуется устройство, включающее в себя функции кардиотренажёра, сауны, СПА-центра и оздоровительного комплекса.
Регулярные занятия на таком тренажёре помогают не только похудеть, но и привести в порядок самочувствие . Заниматься на нём можно в любое время дня и ночи. Тренировки показаны всем, кто хочет улучшить свой внешний вид и нормализовать работу внутренних систем.