Лишний вес и стресс
Депрессия и стрессовые ситуации сказываются не только на настроении, но и на физическом состоянии людей. Но у всех это влияние проявляется по-разному. Так, кто-то может набрать несколько лишних килограммов, а кто-то, наоборот, сбросить. Узнаем, почему так происходит.
Как стресс влияет на организм человека?
Переживания не могут остаться незамеченными для тела и внутренних органов человека. Стресс запускает огромное количество реакций, затрагивающих ЦНС, иммунитет, сосуды, мышцы. Подобные состояния нарушают концентрацию внимания, заставляют человека принимать необдуманные решения и совершать глупые поступки.
Длительная депрессия провоцирует развитие хронических заболеваний. Она нарушает процесс обмена веществ, что и приводит к тому, что одни люди худеют, а другие, наоборот, набирают вес.
Похудение
Потеря веса из-за стресса развивается из-за того, что в крови накапливается большое количество кортизола, адреналина и норадреналина. Эти вещества как бы подготавливают организм к тому, что вскоре предстоят большие физические нагрузки. Срабатывает принцип «бей или беги». Особенно опасным считается продолжительное влияние кортизола.
Также снижение веса может происходит и из-за того, что хронический стресс подавляет нормальную работу органов ЖКТ. У кого-то к причинам похудения «на адреналине» относят нарушения сна.
Набор лишнего веса
Поправиться на нервной почве также не сложно. Однако, в отличие от ситуации с похудением, набор веса — это не физиологический, а психологический процесс.
Состояние хронического стресса характеризуется постоянно повышенным уровнем кортизола. Этот гормон принимает участие в стимуляции углеводного и жирового обмена, помогает быстро получать энергию — он и становится причиной повышенного аппетита. Примечательно, что жировые отложения, появляющиеся на фоне стресса, формируются в области живота.
Чтобы фигура на фоне стресса осталась неизменной, стоит тщательно контролировать свой рацион. Кроме того, важно регулировать объёмы потребляемой пищи, не «заедать» стресс. Желательно увеличить уровень физической активности, чаще бывать на свежем воздухе.