Главная » Л карнитин, для чего он нужен

Л карнитин, для чего он нужен

15.12.2020

Человеческому организму для нормальной работы необходимо большое количество различных веществ: белки, жиры, аминокислоты. Какие-то вырабатываются самостоятельно, другие же поступают вместе с пищей. В случае с некоторыми из них, например L-карнитином, всё немного иначе. Его, как одну из производных аминокислоты, организм способен вырабатывать сам, но в слишком малых дозах, не способных обеспечить потребности человека. Поэтому необходимо искать дополнительные источники, откуда он мог бы поступать в достаточном количестве. В противном случае возможно появление определённых проблем с самочувствием у взрослых. У детей дефицит L-карнитина обернётся снижением роста и физической активности.

Роль L-карнитина для человека

Взрослому и ребёнку аминокислоты необходимы для развития и жизнедеятельности. Людям от 20 лет и старше он помогает:

Особую роль это вещество играет для мужчин. В их организме L-карнитин отвечает за увеличение уровня тестостерона, помогает избежать бесплодия.

Дети, испытывающие дефицит аминокислот, сталкиваются с нарушением развития, частыми и рецидивирующими инфекциями.

роль л-карнитина в организме

Способы устранения дефицита L-карнитина

Основным источником этой разновидности аминокислот выступают определённые продукты питания. В первую очередь это:

  1. Мясо. Больше всего L-карнитина в говядине и баранине. Немного меньше содержится в свинине, крольчатине и мясе птицы.
  2. Морепродукты. Тем, кто любит блюда из кальмаров, креветок или мидий, можно не беспокоиться. В их организм вместе с этими продуктами поступает достаточное количество различных полезных веществ.
  3. Молочные продукты. Должны присутствовать в рационе каждого человека.
  4. Печень трески. Этот продукт богат на содержание витаминов группы В, жирных кислот и левокарнитина.

Ещё L-карнитин можно найти и в продуктах растительного происхождения. Однако получить его можно лишь в том случае, если употреблять их в чистом виде без какой-либо термической обработки.

Дополнительно источником вещества могут служить и различные фармацевтические препараты. Аминокислота может выпускаться в виде БАДа в форме таблеток, капсул или капель для внутреннего приёма.

Вернуться назад
×

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
×
     
Записаться на тестирование

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на тестироваие", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Получить консультацию

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных