Какой может быть вред от диет
О том, что основным «инструментом» для похудения считается диета, известно практически каждому человеку. Но только не все понимают, что диета — это сугубо индивидуальная совокупность правил употребления пищи человеком, которая имеет свои плюсы и недостатки. Взяв первый попавшийся пример рациона для снижения веса из интернета, кто-то может действительно похудеть, другой же человек и вовсе не почувствует никаких результатов. Но есть ещё одна группа людей — те, кому диета способна и вовсе навредить: вместо желаемой стройности, они обретают проблемы со здоровьем, проявляющиеся в болезнях органах ЖКТ и нарушении метаболизма.
Почему диеты могут быть вредными?
Суть практически всех диет заключается в ограничении поступления в организм калорий. Достигнуть подобного результата можно с помощью сокращения потребления пищи, выступающей основным источником белков, жиров и углеводов. Тело, лишённое подобного «топлива», вынуждено вырабатывает энергию из резервов, представленных в виде жировых отложений. В результате этого человек постепенно теряет вес, становясь стройнее и привлекательнее с каждым днём. Однако подобный результат встречается крайне редко и вот почему.
Люди, стремящиеся сбросить десятки килограммов за одну-две недели, настолько ограничивают свой рацион, что это приводит к серьёзным нарушениям метаболизма. Временные голодовки и резкое сокращение рациона до минимума переводят организм в режим жёсткой экономии. Из-за этого жиры сжигаются медленно, а вот полезные вещества (витамины, минералы и белок) расходуются с удвоенной силой. Дополнительно создаётся ещё и дефицит жидкости в организме. Образуются кислотно-щелочные и водно-электролитные сдвиги, что в совокупности провоцирует болезни и серьёзные сбои в работе внутренних систем. Особенно страдает пищеварительная система.
Чем опасны для органов ЖКТ?
Основная проблема большинства диет заключается в несбалансированности предлагаемого рациона. Чаще всего людям предлагается на протяжении 7–14 суток придерживаться одного лишь набора продуктов. Это могут быть только фрукты или одни лишь овощи, яйца, каши, сыр. Всё это чревато перегрузкой органов пищеварительной системы, печени, почек. В роли самого частого осложнения вступает перевозбуждение поджелудочной железы и развитие процессов гноения в кишечнике.
На фоне таких диет велика вероятность развития:
- острого панкреатита;
- холецистита;
- холангита;
- дискинезии желчевыводящих путей;
- гастрита.
Люди, ограничившие свой рацион, часто сталкиваются с болью в животе, приступами головокружения и тошноты, обмороками, нарушением стула. Организм испытывает сильнейший стресс, выйти из которого порой очень сложно.
Тем, кто собирается «сесть» на строгую диету или даже поголодать, сто́ит понять, что желаемого результата подобные действия не принесут, а даже навредят. Сбросить получится от силы 2–3 кг, а неприятных последствий будет намного больше. В итоге на диету всё же придётся сесть, только уже на лечебную, которая будет необходима для восстановления нормальных функций органов ЖКТ. Что до похудения, то добиться результатов помогает спорт, правильное питание и отказ от вредных привычек.