Какие существуют способы профилактики заболевания сахарным диабетом
Сахарный диабет — это довольно опасная болезнь, которой, по данным ВОЗ, болеет около 300 млн людей по всему миру. С каждым годом количество больных увеличивается, так же, как и увеличивается смертность от диабета. Успокаивает лишь то, что сахарный диабет не передаётся воздушно-капельным путём, им нельзя заразиться бытовым способом. За развитие патологии «ответственен» сбой в работе эндокринной системы человека. И что немаловажно, существует множество профилактических мер, позволяющих никогда не столкнуться с этой «сладкой» болезнью.
Способы профилактики
Для того чтобы никогда не столкнуться с таким заболеванием, как сахарный диабет, необходимо тщательно следить за своим здоровьем. Эндокринологами разработан ряд профилактических мер, которые может соблюдать абсолютно любой человек.
Так, для профилактики первого типа заболевания, который в большинстве случаев является наследственным, необходимо проводить специальные тесты. Это помогает распознать болезнь на ранней стадии её развития. Для профилактики возникновения первого типа сахарного диабета необходимо:
- Правильно питаться. Диета — основа не только профилактики, но и терапии. Правильное питание, основанное на белковой пище и сложных углеводах, овощах и несладких фруктах, помогает сохранить здоровье на протяжении долгих лет.
- Избегать стрессов. Доказано, что диабет может развиваться на фоне перенесённых стрессов. Чтобы избежать развития заболевания, нужно научиться стойко переносить все потрясения и стрессы.
- Вакцинация. Довольно часто заболевание становится следствием перенесённых вирусных и бактериальных инфекций. Поэтому необходимо исключать контакты с больными, носить маску в периоды эпидемий, вовремя вакцинироваться.
- Кормить грудью. Вместе с материнским грудным молоком младенцы получают укрепляющие иммунитет вещества. Те, кто питались грудным молоком до года-полутора лет, имеют меньше шансов заболеть диабетом.
Кроме того, не стоит забывать про физическую активность. Повысить выносливость организма помогает спорт, закаливание.
Уберечь себя от развития заболевания второго типа поможет соблюдение следующих превентивных мер:
- Ведение здорового образа жизни. Необходимо полностью отказаться от алкоголя, курения. Ввести в привычку ежедневные прогулки, физические нагрузки. Особенно полезны плаванье, бег, езда на велосипеде.
- Контроль ИМТ. Доказано, что чаще всего диабет второго типа развивается на фоне ожирения. У людей с нормальной массой тела риски развития этой патологии минимальны.
- Контроль уровня сахара в крови. Людям, которым диагностировано преддиабетное состояние, необходимо сдавать анализ на глюкозу один раз в полгода.
Что ещё можно сделать?
Помимо соблюдения вышеуказанных рекомендаций, отличной профилактикой сахарного диабета может стать электростимуляция. Инновационная методика воздействия на организм гальванической волной уже доказала свою эффективность. Люди, которые прошли курс процедур, смогли не только оздоровить организм и избавиться от множества проблем со здоровьем, они ещё и провели колоссальную профилактику.
Для диабетиков электростимуляция станет настоящим спасением, так как с помощью процедур можно устранить практически все проявления болезни. К тому же процедуры просто необходимы людям с преддиабетным состоянием.