Главная » Какие супы можно есть на диете

Какие супы можно есть на диете

01.11.2020

С детства многие люди знают о том, что первые блюда — это то, что должно быть в ежедневном рационе. Супы полезны для желудка и кишечника, хорошо усваиваются и не вызывают проблем с пищеварением. К тому же считается, что супы намного лучше других блюд утоляют чувство голода. Но можно ли их есть во время похудения? Здесь мнения диетологов разделились на два фронта: одни считают, что да, другие — нет. Кто же из них прав и можно ли худеть с помощью жидких блюд? Тем более что большинство диет не предполагают их наличие в меню.

Суп во время похудения: ЗА или ПРОТИВ?

Любые блюда, как жидкие, так и другой консистенции, вполне допустимы на диетическом столе. Главное — ингредиенты, из которых они состоят.

Диетическим никогда не назовут суп, который сварен на крутом костном бульоне и сдобрен зажаренными на масле овощами. Полезными и одновременно питательными считаются только те первые блюда, которые приготовлены из овощей и круп.

Чтобы сварить такой суп, можно использовать и мясные добавки. Но это должна быть либо куриная грудка, либо мясо кролика, индейки. Зажарки быть не должно вовсе. Все ингредиенты должны быть проварены либо запечены в духовке.

Что до специй, то их необходимо использовать по минимуму. Добавлять различные смеси запрещено — лучше воспользоваться приправами натурального происхождения.

супы на диете

Плюсы и минусы суповых диет

Иногда некоторые люди предпочитают худеть с помощью диет, предполагающих употребление одних лишь жидких блюд. У такой диеты есть как положительные, так и отрицательные стороны.

К числу плюсов относят:

Однако есть у подобных диет и весомые минусы:

Суповая диета хоть и не такая вредная, как моно, всё же не может обеспечить здоровое похудение. Потеря веса будет происходить под действием снижения питательных элементов, а это негативно сказывается на состоянии организма в целом. После отмены диеты, сброшенные килограммы вернутся.

Чтобы похудеть на супах, важно не превышать продолжительность такой диеты. Лучше, если это будет семь дней. Важно следить за калорийностью блюда и стараться доводить её до дневной нормы.

Кроме того, не стоит забывать о физических нагрузках. Поддержать мышцы в тонусе и сжечь жировую прослойку помогут занятия на велотренажёре, аэробные тренировки. В домашних условиях их можно проводить с помощью специального уникального оздоровительного комплекса. Он заменяет собой фитнес-зал, сауну и кабинет физиотерапевтических процедур.

Вернуться назад
×

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
×
     
Записаться на тестирование

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на тестироваие", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Получить консультацию

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных