Как правильно сбивать температуру
Нормальной для взрослого человека считается температура тела в пределах от 36,6 до 37 градусов. Она может меняться в течение дня: немного увеличивается днём и становится максимально низкой в вечернее время. Подобные колебания считаются естественными и не вызывают какого-либо дискомфорта.
Но если в работе организма происходит сбой или в кровь проникает вирус или инфекция, температура может начать расти. Таким образом организм пытается бороться с возбудителем, отвечает на развивающееся воспаление. Причин, из-за которых температура может подняться, довольно много, в большинстве случаев её приходится сбивать. Однако не все люди знают, как это делать правильно.
Как бороться с высокой температурой?
Врачи в один голос утверждают, что сбивать температуру, пока она не превысит отметку в 38,5°, не нужно. В этот момент организм как раз вырабатывает максимальное количество антител, способных быстро справиться с инфекцией. Однако выдержать такую лихорадку может далеко не каждый человек. Большинство при этом чувствуют себя плохо, испытывают головную боль и даже помутнение сознания. К тому же, если термометр уже показывает больше 38,5°, вероятность того, что показатели будут расти, увеличивается. Поэтому многие начинают сбивать температуру, как только градусник показывает 37,9–38°.
Для устранения лихорадки чаще всего используются лекарственные препараты и способы народной медицины. Но не всегда они помогают, так как применяются неправильно. А некоторые из них и вовсе делают только хуже. Узнаем, что можно сделать, чтобы эффективно и безопасно снизить повышенную температуру тела.
Пить много жидкости
Избавиться от изнуряющей лихорадки поможет обильное питьё. Вода или компот комнатной температуры помогут избежать обезвоживания. За день необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости.
Отдыхать
При повышенной температуре тела показан постельный режим. Всё потому, что во время движения организм нагревается ещё больше, тратит силы и энергию. А они сейчас больше нужны для борьбы с инфекцией и воспалением. Если человек болеет, ему необходимо отложить работу и все домашние дела и просто полежать.
Одеться легко
Стоит снять подгузник с температурящего грудничка, как градусник сразу же показывает на 0,5-1° ниже. Этот же принцип может сработать и со взрослыми. Совет «укутаться и потеть» может обернуться большими проблемами. Всё потому, что из-за этого температура поднимется ещё больше. Лучше одеться во что-то лёгкое и накрыться летним пледом.
Принять душ
При высокой температуре тела можно попытаться снизить её с помощью воды. Главное, чтобы она была теплее 32 градусов. Слишком холодная, как и горячая, лишь усилят проявления лихорадки.
Обтереться полотенцем
Обтирания — самый известный способ нормализации температуры тела. Но не все знают, что использовать для этих целей уксус или спирт нельзя. Попадая на кожу, они охлаждают только её, а внутренний жар при этом остаётся. К тому же пары спирта или уксуса могут спровоцировать ухудшение и без того плохого самочувствия. Особенно это касается детей. Лучше всего для этих целей использовать обыкновенную воду и полотенце.
Подобный компресс делают на голову, в область локтевых и коленных сгибов.
Принять лекарство
Иногда справиться с проблемой без препаратов не выходит. Тем более что большинство известных жаропонижающих не только снижают температуру, но и устраняют заложенность носа, головную боль, ломоту в мышцах. Но и таблетки важно пить правильно.
Взрослым разрешается принимать за сутки не более 2 тысяч мг парацетамола за сутки. Дневную дозу разделяют на 4 приёма. Ибупрофен рекомендуют употреблять 4 раза в день по 200 мг за один раз. Один за другим препараты пить нельзя. Между приёмами должно пройти не менее 4 часов.
Если температура не снижается после жаропонижающего, можно принять таблетку Но-шпы. Она снимет образовавшийся спазм сосудов и ускорить эффект от препаратов.
При лихорадке выше 40 градусов, затруднённости дыхания, признаках обезвоживания и других настораживающих симптомах важно как можно скорее обратиться за помощью к врачу. Вызывать скорую необходимо, если на фоне температуры появились судороги, сопротивление и боль при сгибании шеи, нарушение сознания.