Весна — это прекрасное время пробуждения природы, которого так ждут уставшие от морозов и коротких солнечных дней люди. Но иногда, вместо желанного облегчения и улучшения самочувствия, с приходом первых весенних дней многие из нас ощущают себя ещё хуже, чем в январе или феврале. Почему так? Чаще всего виной всему становится авитаминоз — нехватка витаминов, образовавшаяся в процессе истощения организма за зиму.
Под подобным термином подразумевают выраженный дефицит тех или иных витаминов и веществ, которые необходимы организму для здоровой жизнедеятельности. Яркими примерами таких патологий выступают цинга и рахит. В первом случае развивается нехватка витамина С, во втором — Д. Люди, столкнувшись с минимальной обеспеченностью витаминами и минералами, обычно не ощущают каких-либо острых симптомов, но их организм при этом функционирует на последних пределах.
Заподозрить у себя наличие подобной проблемы можно по следующим признакам:
Также нехватка витаминов приводит к нарушению метаболизма, она ослабляет иммунитет, повышает риск возникновения сердечно-сосудистых патологий. На фоне авитаминоза развиваются и заболевания центральной нервной системы.
Авитаминоз — это не просто сезонная неприятность, а серьёзная патология. И понять это поможет информация о проблемах, которые вызывает дефицит тех или иных веществ:
Основным способом предотвращения весеннего авитаминоза считается диета и соблюдение правильного режима дня. Питание должно быть сбалансированным и полным, с обязательным включением в рацион свежих фруктов, овощей, рыбы и диетического мяса.
Очень важно уделять внимание своем здоровью в этот период. Для поддержания тонуса во всем организме круглый год эффективно применяют специальные домашние массажеры. Они помогают контролировать кровообращение, разгонять метаболизм, благодаря чему поддерживается иммунитет, сохраняется бодрость в теле.