Главная » Как побороть весенний авитаминоз, его признаки

Как побороть весенний авитаминоз, его признаки

30.03.2021

Весна — это прекрасное время пробуждения природы, которого так ждут уставшие от морозов и коротких солнечных дней люди. Но иногда, вместо желанного облегчения и улучшения самочувствия, с приходом первых весенних дней многие из нас ощущают себя ещё хуже, чем в январе или феврале. Почему так? Чаще всего виной всему становится авитаминоз — нехватка витаминов, образовавшаяся в процессе истощения организма за зиму.

Что собой представляет авитаминоз?

Под подобным термином подразумевают выраженный дефицит тех или иных витаминов и веществ, которые необходимы организму для здоровой жизнедеятельности. Яркими примерами таких патологий выступают цинга и рахит. В первом случае развивается нехватка витамина С, во втором — Д. Люди, столкнувшись с минимальной обеспеченностью витаминами и минералами, обычно не ощущают каких-либо острых симптомов, но их организм при этом функционирует на последних пределах.

Симптомы весеннего авитаминоза

Заподозрить у себя наличие подобной проблемы можно по следующим признакам:

Также нехватка витаминов приводит к нарушению метаболизма, она ослабляет иммунитет, повышает риск возникновения сердечно-сосудистых патологий. На фоне авитаминоза развиваются и заболевания центральной нервной системы.

авитаминоз весной

Влияние на организм

Авитаминоз — это не просто сезонная неприятность, а серьёзная патология. И понять это поможет информация о проблемах, которые вызывает дефицит тех или иных веществ:

  1. Витамин Д — это основа крепких костей и красивой кожи. При минимальном его поступлении в организм развиваются проблемы со скелетом, иммунодефицитные состояния.
  2. Нехватка каротина (А) приводит к развитию различных офтальмологических патологий.
  3. Дефицит В1 провоцирует сердечно-сосудистые заболевания.
  4. Витамин С принимает участие в процессе восстановления тканей, обновления клеток, стимулирует иммунитет.
  5. Если наблюдается нехватка витамина К, в разы увеличиваются риски неконтролируемых кровотечений.

Основным способом предотвращения весеннего авитаминоза считается диета и соблюдение правильного режима дня. Питание должно быть сбалансированным и полным, с обязательным включением в рацион свежих фруктов, овощей, рыбы и диетического мяса.

Очень важно уделять внимание своем здоровью в этот период. Для поддержания тонуса во всем организме круглый год эффективно применяют специальные домашние массажеры. Они помогают контролировать кровообращение, разгонять метаболизм, благодаря чему поддерживается иммунитет, сохраняется бодрость в теле.

Вернуться назад
×

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
×
     
Записаться на тестирование

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на тестироваие", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Получить консультацию

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных