Как питаться чтобы жить дольше
Пища — это основа жизни человека. Всем известно, что без неё ни один из нас не сможет прожить дольше нескольких дней. Еда выступает в роли источника энергии, которая так необходима каждому человеческому организму. Но если питаться неправильно или переедать, человек может столкнуться с массой проблем. И речь идёт не только о лишнем весе или расстройстве пищеварения. Доказано, что вредная еда способна сократить жизнь человека на несколько десятков лет.
Как питание влияет на продолжительность жизни
Рядом учёных уже давно доказано, что если у человека не здоров кишечник, у него в обязательном порядке появятся и другие патологии. Всё потому, что вредная пища и ряд плохих привычек способны истощить запас энзимов в организме. Так называют специфические белки, которые ускоряют химические реакции. Когда их количество сокращается, организм сталкивается со множеством нарушений в процессе своей работе. В итоге всё сводится к развитию ряда заболеваний и сокращению продолжительности жизни.
Сохранить бесценные энзимы и пустить их работу на поддержание внутреннего равновесия поможет следование ряду простых рекомендаций.
Отказ от промышленных молочных продуктов
Молочные продукты, которые приготовлены в фабричных условиях, ускоряют процессы старения организма, способствуют развитию ряда патологий. Всё из-за пастеризации, при которой энзимы погибают, оставаясь без лишних ферментов.
В парном молоке, наоборот, есть множество полезных элементов, которые расщепляют липазу и лактозу, а также жиры. Дополнительно оно содержит в себе вещества, повышающие иммунитет, способствующие окислению, снятию воспаления, противоборствующие вирусам и бактериям. В магазинном молоке всего этого нет.
Самым вредным продуктом из этой категории считается йогурт. На основании проведённых исследований было обнаружено, что ежедневное употребление йогуртов способно значительно ухудшить состояние кишечной микрофлоры.
Переход на вегетарианство
Употребление мяса птиц и животных способно лишить человека энергии и здоровья. Всё из-за того, что оно не может полностью перевариться, превращаясь в балласт для желудочно-кишечного тракта. Все те вещества, которые содержатся в мясе, можно найти и в растительной пище, без какого-либо урона для организма.
Употребление продуктов в их естественном виде
Человек, который хочет сохранить здоровье желудка и кишечника, должен есть овощи и фрукты в сыром виде. Это поможет ферментам создать благоприятную среду для размножения полезных бактерий. Это же касается и круп. В неочищенном виде они считаются кладезем полезных и питательных веществ: белков, углеводов, клетчатки, витаминов и минералов.
Употребление большого количества чистой воды
Природная жидкость — это один из важнейших продуктов для организма. Заменить её не сможет ни чай, ни кофе, ни газированная вода. Именно она сможет вывести из крови все вредные добавки, канцерогены, токсины и яды. Поэтому люди, которые пьют слишком мало воды, страдают от множества проблем со здоровьем.
Чтобы прожить долгую и счастливую жизнь, помимо изменения пищевых привычек, важно ещё не забывать о благодарности и радости. Люди, которые живут в гармонии с собой, намного здоровее тех, кто существует в состоянии постоянного стресса.