Как избавиться от слабости после простуды
Простудные заболевания наносят удар по нашему иммунитету и приостанавливают привычный ритм жизни. Першение в горле, головная боль, насморк и температура, к которым присоединяется слабость, — то, что обычно сопровождает ОРВИ. Уходят симптомы постепенно, а при правильно подобранной терапии о недавней болезни может напоминать лишь слабый насморк. Однако иногда бывает так, что после простуды человек длительное время не может побороть снижение общего тонуса. Слабость не проходит даже спустя неделю (а то и две) после полнейшего выздоровления. Оставлять без внимания подобную проблему не стоит, так как сама по себе астения, как её называют медики, не пройдёт.
Как распознать астению
На то, что с организмом всё же ещё не всё в порядке, укажет ряд признаков:
- Усталость. Появляется даже тогда, когда отсутствуют физические нагрузки. Стойкий симптом.
- Рассеянность. Люди с астенией испытывают проблемы с концентрацией внимания, плохо формулируют свои мысли.
- Психоэмоциональные нарушения. Появляется внутреннее беспокойство, развивается тревожность, апатия.
- Вегетативные сбои. Человек может столкнуться с тахикардией, болями в сердце, скачками давления, снижением аппетита.
- Нарушение сна. Проявляется в форме проблем с засыпанием, частыми ночными пробуждениями.
Как избавиться от слабости после простуды?
Чтобы как можно скорее вернуться к активной жизни, необходимо:
- правильно питаться;
- укреплять иммунитет;
- выходить из болезненного состояния постепенно;
- восполнять дефицит витаминов и минералов.
Помимо этого, можно пройти курс массажа, воспользоваться детокс-программами, которые позволяют вывести токсины и яды из организма. Нелишним будет вспомнить о пользе утренней зарядки, водных процедур.
Особое внимание стоит уделить психологической реабилитации, не допускать возникновения негативных эмоций. Помощь в восстановлении могут оказать рецепты и средства народной медицины. Препараты специального назначения помогут наладить нарушенную микрофлору кишечника.
Если вышеописанные меры не приносят желаемого результата, и слабость остаётся на прежнем уровне, необходимо обратиться за медицинской помощью. Специалист назначит ряд необходимых лабораторных исследований, проведёт осмотр. На основании полученной информации, врач сможет определить точную причину того, почему астения не проходит и даст необходимые рекомендации для её устранения.