Главная » Головная боль после бассейна

Головная боль после бассейна

07.06.2021

Нас постоянно приучают к мысли, что движение – это улучшение здоровья. Поддавшись на подобную провокацию, вы записываетесь на водные процедуры, желая совместить полезное с приятным. Но после первой же тренировки получаете не ожидаемый заряд бодрости, а тяжёлый приступ мигрени. Отчего может болеть голова после бассейна?

Почему может болеть голова после посещения бассейна

В обычной жизни вы чаще держите тело в вертикальном положении, а попав в непривычную для организма водную среду, всё резко меняется. Мало того, что в основном пребываете в горизонтальном положении, так ещё и постоянно меняете позы и движения. Подобного стресса можете и не выдержать.

Кроме того, пребывая в воде, перестаёте ощущать свой настоящий вес из-за её плотности. Так что недомогание в виде головной боли после плаванья вполне возможно. Непривычная вестибулярная гимнастика также способна привести к ухудшению самочувствия.

Перечислим факторы, способные спровоцировать головную боль в бассейне:

Вызвать боль в голове может даже игнорирование разогрева организма перед погружением в воду, а также давящие очки или шапочка.

Любители понырять могут страдать от мигрени из-за длительной задержки дыхания, вследствие чего в организме наблюдается дефицит кислорода.

Если в помещении слишком тепло, душно или, наоборот, прохладно, это аналогично может вызвать головную боль.

Какие заболевания провоцируют головную боль в воде

Людям с хроническими болезнями следует очень осторожно относиться к подобному виду активного спорта. Ведь проблемы со здоровьем могут спровоцировать боль в голове. Кому следует опасаться бассейна в первую очередь:

  1. Гипотоникам лучше поменьше двигаться в воде в силу специфики функционирования сосудов. Чувствуете себя нормально? Тогда постепенно увеличивайте физическую нагрузку.
  2. Людям с остеохондрозом шейных мышц плавать полезно, но следует следить за правильностью положения тела во время занятия. Иначе можно сделать только хуже.
  3. Купальщикам со слабыми или спазмированными сосудами перед тем, как записаться в бассейн, следует пройти курс терапии по их укреплению.
  4. Проблемы с барабанными перепонками вызывают болевые ощущения при погружении мембраны в воду.
  5. Нарушения в вестибулярном аппарате могут не выдержать давления воды и спровоцировать приступ.

Также ухудшение состояния может наблюдаться у людей, страдающих от:

С подобными диагнозами, во избежание проблем со здоровьем, имеет смысл выбрать другой вид физической активности.

головная боль после бассейна

Кому от бассейна будет только хуже

Если спросить врача, полезным ли окажется плавание для пациентов с болями в шее, спине, тучных людей и страдающих хроническими головными болями, то с вероятностью 90% он ответит положительно.

Но не стоит быть столь оптимистичными по этому поводу, ведь, посещая бассейн, можно принести организму больше вреда, чем пользы. Зачастую люди, не занимающиеся плаванием профессионально, плавают народным стилем, именуемым ещё пляжным. А именно он и способен вызвать головные боли. Всё дело в торчащей над водой голове, которую купальщик ещё и запрокидывает максимально назад. Грудь пловца не прогибается из-за слабой подвижности, и вся нагрузка при плавании приходится на шею. В таком положении сосуды и нервные окончания могут оказаться пережатыми, что и приведёт к неприятным ощущениям в области затылка или других частей головы.

Чтобы избежать подобного ужаса, придётся либо изменить стиль плавания — с опущенной головой в очках и/или на спине, — либо отказаться от посещения бассейна вовсе.

Используя народный стиль на море, вы двигаетесь неправильно совсем немного времени, быстро выходя из воды на берег. А посещение бассейна два раза в неделю с регулярными нагрузками на шею могут привести к пагубным последствиям.

Как избежать головной боли после бассейна

Чтобы физические акванагрузки приносили только удовольствие и пользу для организма, старайтесь следовать этим нехитрым правилам:

Если почувствовали недомогание в воде, сразу же выйдите из бассейна, прекратив тренировку.

Что делать, чтобы купировать головную боль

Вернувшись домой из бассейна и почувствовав себя плохо, постарайтесь сделать следующее:

Если головная боль после бассейна будет преследовать вас регулярно, сходите к врачу и выясните её этимологию, так как это может быть симптомом серьёзной болезни. И, естественно, до постановки точного диагноза откажитесь от водных тренировок.

Вернуться назад
×

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
×
     
Записаться на тестирование

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на тестироваие", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Получить консультацию

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных