Сахарный диабет – это распространённая эндокринологическая патология, которая ухудшает качество жизни любого человека. Тем, кто столкнулся с подобной болезнью, приходится вносить существенные корректировки в свой рацион, отказываться от любимых занятий и предпочтений. Нередко диабет провоцирует набор лишнего веса, от которого многие стремятся избавиться. И здесь возникает вопрос — допустимы ли для диабетиков физические нагрузки? Ведь для того чтобы сбросить вес, одной лишь диеты недостаточно. К тому же рацион людей с диабетом и так весьма ограничен. Узнаем, можно ли такой категории людей заниматься спортом?
Большинство врачей, которые занимаются с больными людьми, настаивают на том, чтобы они регулярно занимались спортом. И дело не только в похудении, но и в общей пользе, которую спорт может им принести. Основная польза от физических нагрузок заключается в снижении артериального давления и уровня холестерина в крови.
Но не стоит забывать, что неправильный подход к процессу выбора физических нагрузок может иметь и негативные последствия. Самым опасным считается снижение уровня глюкозы в крови. Этого больным диабетом допускать нельзя.
Избежать негативных последствий и добиться максимальной пользы от спорта помогут следующие рекомендации:
Требования последнего пункта распространяются не только на спорт, но и на любые физические нагрузки. В учёт идет работа по дому, ремонт, уборка в саду.
Сбросить лишний вес и улучшить состояние здоровья диабетикам можно с помощью нескольких видов нагрузок. Условно их разделяют на три категории:
Определить, какой тип нагрузки подходит для определённого человека, может только лечащий врач.
Диабетикам во время занятий спортом важно помнить о соблюдении определённых предосторожностей. Важно пройти комплексное медицинское обследование, контролировать степень сопутствующих заболеваний. При появлении каких-либо неприятных ощущений, стоит тут же прекратить тренировку и сообщить о случившемся врачу.
Перед каждой тренировкой важно измерять уровень глюкозы в крови. Если он высокий, занятие лучше отложить и заняться нормализацией показателей. Особое внимание стоит уделить состоянию ног. В процессе тренировок на них может увеличиться нагрузка, поэтому важно выбрать подходящую обувь.
Спорт должен присутствовать в жизни каждого человека. Тренироваться можно как в залах, так и в домашних условиях, используя для этого подходящие устройства и приспособления.