Благодаря исследованиям, которые на протяжении многих лет проводят учёные, стало ясно, что человеческому организму необходимо большое количество питательных веществ. Так, чтобы у взрослых и детей были крепкие и здоровые мышцы, кости, волосы и ногти, необходим витамин D (кальциферол). Он относится к жирорастворимой группе и работает совместно с кальцием. Некоторые учёные и вовсе называют этот витамин «источником здоровья», так как количество выполняемых им функций в организме невозможно перечислить. Люди, у которых отмечается недостаток этого вещества в организме, сталкиваются с целым рядом проблем и заболеваний.
Основные функции этого вещества заключаются в регуляции кальциевого и фосфорного обмена. Без него они попросту не смогут усваиваться. Кальциферол необходим для иммунитета и функционирования всех его звеньев. Особую роль витамин D играет в борьбе с развитием раковых и иных атипичных клеток.
Помимо этого, кальциферол обеспечивает нормальную работу:
Кроме того, учёным удалось выяснить, что он также работает в организме на уровне генома: принимает участие в регуляции практически всех генов, которые отвечают за работу внутренних органов и систем.
Заподозрить дефицит этого вещества можно по следующим признакам:
У детей с нехваткой витамина D связано плохое закрытие родничка, проблемы с прорезыванием зубов. Малыши с подобными проблемами плохо спят, отказываются от еды, становятся плаксивыми и раздражительными.
Доказано, что дефицит кальциферола присутствует в организме каждого второго, живущего на Земле человека. Особенно от него страдают те, кто проживают в странах с низким уровнем жизни. Также подобная проблема может развиться у следующих групп людей:
Восполнить нехватку можно с помощью приёма определённых медикаментозных препаратов, нахождения на солнце и употребления определённых продуктов питания. Именно с пищей в организм должно поступать большее количество полезных веществ.
Однако перед этим необходимо выяснить уровень метаболизма витамина D в организме. Сделать это можно с помощью проведения специального генетического теста. Его рекомендовано проводить всем людям, которые имеют проблемы с костями, мышцами и кожей.