Диета шесть лепестков и её особенности
Причин, которые могли бы вызвать ожирение у человека, много. Его провоцируют болезни, снижение метаболизма, сбой в работе гормональной системы. Немаловажное значение в процессе формирования жировых отложений имеет и ведение неправильного образа жизни. Нарушенный рацион, курение, употребление алкоголя, гиподинамия — всё это рано или поздно приведёт к ухудшению здоровья и набору лишнего веса. При этом вернуть себе былую форму могут далеко не все. Другими словами, поправиться намного проще, чем похудеть. Однако важно помнить, что ситуация обратима, и нужно найти для себя подходящий способ избавления от накопившегося жира. Самым удобным и простым считается корректировка рациона. В последнее время всё большей популярностью пользуется диета «шесть лепестков».
Диета «шесть лепестков» и её особенности
Под этим названием подразумевают одну из разновидностей монодиет. Сами по себе они считаются вредными и даже опасными. Большинство из них предполагают употребление в пищу определённого продукта на протяжении длительного времени. К примеру, в пищу разрешается употреблять только лишь творог, гречку или кефир в течение 7–14 дней. Похудение в таком случае наступает быстро, но вред организму наносится колоссальный.
«Шесть лепестков» при этом также предполагает употребление одного продукта, но только не на протяжении двух недель, а суток. Продолжительность диеты составляет семь дней. При составлении меню за основу можно брать ромашку с шестью лепестками, где каждый обозначает определённый день. Приблизительно меню может выглядеть так:
- понедельник — рыбный день;
- вторник — овощной;
- среда — куриный;
- четверг — зерновой;
- пятница — молочный;
- суббота — фруктовый;
- воскресенье — разгрузочный.
Питание по подобной схеме не приносит ущерба организму. Те вещества, которые не удалось получить сегодня, будут получены на следующий день.
Плюсы и минусы
Основным преимуществом лепестковой диеты считается то, что она эффективна и безвредна. К тому же подобное разделение помогает наладить метаболизм и другие внутренние процессы. Всё потому, что белки и углеводы, попадая одновременно в организм, плохо усваиваются. При разделении на дни этого не происходит.
К негативным особенностям относят то, что организм всё же может испытать стресс на фоне нехватки определённых веществ. Тем более подобный рацион невозможно организовать в поездке или на работе. Не подходит лепестковая диета беременным, больным с нарушением пищеварения, диабетом, почечной недостаточностью.
Результаты
Если в течение недели придерживаться подобного раздельного питания, можно без проблем сбросить от 5 и больше кг. Главное, что необходимо при этом делать — не забывать о посильных физических нагрузках. Регулярные занятия спортом помогут удержать вес, подтянуть кожу и привести в тонус мышцы. Для тренировок отличным решением станет специальный спортивный комплекс, обладающий массой полезных функций. Он включает в себя многофункциональный тренажёр и устройства для проведения светотерапии и СПА-прогреваний. Используя комплекс, можно одновременно привести в порядок фигуру и улучшить состояние своего здоровья.