Что выбрать: бассейн или тренажеры?
С каждым годом всё больше людей ощущают на себе негативные последствия сидячей работы. Гиподинамия становится причиной ухудшения самочувствия, провоцирует набор веса, различные патологии. Избежать подобных проблем поможет регулярная двигательная активность. Люди, которые принимают решение заниматься спортом, зачастую не могут выбрать между бассейном и тренажёрным залом. Узнаем, какой из способов поддержания организма в тонусе лучше.
Бассейн
Плавание считается одним из самых распространённых способов оздоровления и улучшения физической формы. Занятия подобного рода помогают обрести красивое и рельефное тело с крепкой и развитой мускулатурой.
Главное преимущество занятий в бассейне заключается в том, что во время плавания прорабатываются все составляющие мышечного скелета. К тому же этот вид спорта улучшает состояние позвоночника и мышечного корсета. Его рекомендуют как способ профилактики многих заболеваний.
Посещая бассейн, можно довольно быстро сбросить лишний вес, избавиться от «апельсиновой корочки», подтянуть кожу. Помимо этого, плаванье позволяет ещё и повысить иммунитет, укрепляя защитные функции организма.
Тренажёрный зал
Занятия на тренажёрах станут отличным способом похудения и придания телу желаемой формы. Однако без помощи тренера новички вряд ли смогут разобраться что и к чему. Некоторые и вовсе могут нанести себе травму или накачать не ту группу мышц.
Но неоспоримое преимущество занятий на тренажёрах — их можно проводить и в домашних условиях в любое удобное время. Сегодня можно приобрести комплексы, которые позволяют прокачивать все группы мышц, регулируя нагрузку.
Между занятиями на тренажёрах много общего. И в первом, и во втором случае можно добиться снижения веса, повысить выносливость организма. Однако занятия на тренажёрах более разнообразны и динамичны. Они позволяют не только сбросить лишние килограммы, но и нарастить мышечную массу.