То, что спину необходимо держать ровно, многие люди знают с самого детства. Следить за осанкой детей приучают дома, правильность сидения школьников за партой контролируют учителя. Но несмотря на это, мало кто из взрослых людей может объяснить, в чём же заключается смысл подобного контроля. Многие считают, что неправильная осанка — это просто некрасиво. Они, конечно же, правы. Сгорбленная спина и опущенные плечи никого не красят, но проблема кроется не только в этом. Ровная осанка не только улучшает внешний вид человека, от неё ещё и зависит здоровье позвоночника, а также всех внутренних органов в целом.
Если говорить научным языком, то осанка — это вертикальное положение тела, которое человек принимает неосознанно. Формируется она в детстве, но на протяжении жизни может претерпевать изменения. Осанка зависит от множества факторов, таких как форма таза и грудной клетки, состояние позвоночных суставов и мышечного тонуса. Одним из самых важных элементов формирования считается позвоночник, точнее, его состояние. Если позвоночник искривлён, то и осанка никогда не будет ровной, и наоборот. Люди, которые постоянно сутулятся, могут в итоге «заработать» стойкие искривления позвоночника.
Стоит отметить и то, что позвоночник не прямой. В норме он имеет несколько физиологических изгибов. Шейным лордозом называют передний изгиб шейного отдела. Выпуклость грудной части кзади носит название «грудной кифоз». Поясничным лордозом называют выраженный изгиб поясницы. Крестцовый кифоз — это выпуклость наружу в области крестца, которая состоит из сросшихся позвонков.
У здорового человека все изгибы находятся лишь во фронтальной плоскости. Любые отклонения могут быть проявлением определённых заболеваний.
Существует несколько типов осанки:
Какой же из данных типов можно считать нормальным? Осанку считают правильной, если средняя вертикальная ось тела начинается в центральной части черепа и спускается прямо по касательной до выпуклости шейного отдела. Положение тела человека при этом должно оставаться непринуждённым.
Чтобы занять правильное положение, человеку необходимо мысленно прочертить вдоль тела линию. Начинаться она должна в области плеч, а заканчиваться в области костей лодыжки. Голову нужно держать так, чтобы она была направлена вверх и прямо. Для равномерного распределения веса ноги ставят на ширине плеч.
Держать осанку нужно и в сидячем положении. Колени при этом находятся на уровне бёдер. Плечи должны быть прямыми, находиться параллельно бёдрам.
Как уже упоминалось, правильная осанка играет важную роль в жизни человека. От неё зависит как внешний вид, так и состояние здоровья. Правильное положение тела:
Люди с правильной осанкой практически никогда не имеют проблем с лишним весом. Нет у них никаких проблем и с самооценкой. Ровная спина и расправленные плечи улучшают внешний вид, что помогает повысить веру в себя.
С проблемами искривления позвоночника, которые были вызваны неправильной осанкой, сталкивается довольно много людей. Устранить патологии подобного рода довольно сложно, поскольку процесс занимает не один день. Но не стоит отчаиваться и ставить на мечте о красивой и горделивой осанке крест.
Предотвратить проблемы с позвоночником и исправить уже имеющиеся патологии можно с помощью четырёхмерных вибрирующих стелек. Благодаря идеальной опоре для подъёма стопы они способствуют восстановлению кровообращения в конечностях. Это особенно важно для людей, которые имеют проблемы с сердцем, сосудами. Также ношение стелек помогает возвращать энергию, которая генерируется в виде микроциркуляции и стимуляции.
Пользоваться вибрирующими стельками может абсолютно каждый человек, на протяжении любого отрезка времени. Вибрации абсолютно безвредны. Стельки работают без батареек, подзарядки и электричества, не воспроизводят никаких звуков и не доставляют неудобств.