Главная » Что такое осанка и каково её значение

Что такое осанка и каково её значение

30.04.2020

То, что спину необходимо держать ровно, многие люди знают с самого детства. Следить за осанкой детей приучают дома, правильность сидения школьников за партой контролируют учителя. Но несмотря на это, мало кто из взрослых людей может объяснить, в чём же заключается смысл подобного контроля. Многие считают, что неправильная осанка — это просто некрасиво. Они, конечно же, правы. Сгорбленная спина и опущенные плечи никого не красят, но проблема кроется не только в этом. Ровная осанка не только улучшает внешний вид человека, от неё ещё и зависит здоровье позвоночника, а также всех внутренних органов в целом.

Про осанку подробнее

Если говорить научным языком, то осанка — это вертикальное положение тела, которое человек принимает неосознанно. Формируется она в детстве, но на протяжении жизни может претерпевать изменения. Осанка зависит от множества факторов, таких как форма таза и грудной клетки, состояние позвоночных суставов и мышечного тонуса. Одним из самых важных элементов формирования считается позвоночник, точнее, его состояние. Если позвоночник искривлён, то и осанка никогда не будет ровной, и наоборот. Люди, которые постоянно сутулятся, могут в итоге «заработать» стойкие искривления позвоночника.

Стоит отметить и то, что позвоночник не прямой. В норме он имеет несколько физиологических изгибов. Шейным лордозом называют передний изгиб шейного отдела. Выпуклость грудной части кзади носит название «грудной кифоз». Поясничным лордозом называют выраженный изгиб поясницы. Крестцовый кифоз — это выпуклость наружу в области крестца, которая состоит из сросшихся позвонков.

У здорового человека все изгибы находятся лишь во фронтальной плоскости. Любые отклонения могут быть проявлением определённых заболеваний.

Типы

Существует несколько типов осанки:

Какой же из данных типов можно считать нормальным? Осанку считают правильной, если средняя вертикальная ось тела начинается в центральной части черепа и спускается прямо по касательной до выпуклости шейного отдела. Положение тела человека при этом должно оставаться непринуждённым.

Чтобы занять правильное положение, человеку необходимо мысленно прочертить вдоль тела линию. Начинаться она должна в области плеч, а заканчиваться в области костей лодыжки. Голову нужно держать так, чтобы она была направлена вверх и прямо. Для равномерного распределения веса ноги ставят на ширине плеч.

типы осанки

Держать осанку нужно и в сидячем положении. Колени при этом находятся на уровне бёдер. Плечи должны быть прямыми, находиться параллельно бёдрам.

Значение осанки для здоровья

Как уже упоминалось, правильная осанка играет важную роль в жизни человека. От неё зависит как внешний вид, так и состояние здоровья. Правильное положение тела:

Люди с правильной осанкой практически никогда не имеют проблем с лишним весом. Нет у них никаких проблем и с самооценкой. Ровная спина и расправленные плечи улучшают внешний вид, что помогает повысить веру в себя.

красивая осанка

С проблемами искривления позвоночника, которые были вызваны неправильной осанкой, сталкивается довольно много людей. Устранить патологии подобного рода довольно сложно, поскольку процесс занимает не один день. Но не стоит отчаиваться и ставить на мечте о красивой и горделивой осанке крест.

Предотвратить проблемы с позвоночником и исправить уже имеющиеся патологии можно с помощью четырёхмерных вибрирующих стелек. Благодаря идеальной опоре для подъёма стопы они способствуют восстановлению кровообращения в конечностях. Это особенно важно для людей, которые имеют проблемы с сердцем, сосудами. Также ношение стелек помогает возвращать энергию, которая генерируется в виде микроциркуляции и стимуляции.

Пользоваться вибрирующими стельками может абсолютно каждый человек, на протяжении любого отрезка времени. Вибрации абсолютно безвредны. Стельки работают без батареек, подзарядки и электричества, не воспроизводят никаких звуков и не доставляют неудобств.

Вернуться назад
×

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
×
     
Записаться на тестирование

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на тестироваие", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Получить консультацию

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Получить консультацию", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных
×
     
Записаться на курс

Оставьте свои контактные данные
и мы свяжемся с вами в ближайшее время

       
         
Нажимая на кнопку "Записаться на курс", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с соглашением об использовании сайта и обработке персональных данных