Что такое "колено бегуна"?
Бег — один из самых простых и доступных видов физической активности. Регулярные пробежки помогают снизить вес, укрепить мышцы, оздоровить организм, повысить выносливость. У бега масса преимуществ и практически нет недостатков и побочных эффектов. Но, как это часто бывает, некоторые минусы у этого вида спорта всё же есть. Большинство профессиональных спортсменов (реже — любителей) могут сталкиваться с таким состоянием как «колено бегуна». Оно представляет собой патологию, проявляющуюся в виде болезненных ощущений. Возникают они в процессе тренировок, но иногда могут давать о себе знать и в моменты покоя.
«Колено бегуна» — что это?
Под этим названием принято подразумевать довольно распространённую травму, с которой сталкиваются профессиональные атлеты и любители. Патология характеризуется развитием воспалительных процессов и размягчением хрящевых тканей с последующей их деформацией. Иногда такой диагноз могут поставить и профессионалам в других видах спорта: футболистам, теннисистам, волейболистам.
Поводом для развития болезни становятся высокие и продолжительные спортивные нагрузки, а именно напряжённость в широкой фасции бедра. Начавшиеся воспалительные процессы в хрящевых тканях приводят к тому, что те теряют упругость и затем деформируются.
Кроме того, к числу причин возникновения болей в коленях можно отнести:
- бег по наклонной плоскости;
- слабые мышцы бёдер и голеней;
- плоскостопие;
- неправильную технику бега и/или тренировочный план;
- бег по извилистым маршрутам;
- травмы коленного сустава;
- Х-образную деформация нижних конечностей;
- неподходящую для спортивных занятий обувь.
Симптомы
Распознать «колено бегуна» можно по следующим признакам:
- Локализация — неприятные ощущения сосредотачиваются над наружным мыщелком.
- Отёк — может быть незначительным.
- Хруст — слабый, в области коленной чашечки, проявляется при движении.
- Ограничение движений — появление этого симптома стоит рассматривать как опасный сигнал, требующий незамедлительного внимания.
- Боль — проявляется в виде жжения, усиливается во время разгибания и сгибания сустава, надавливания на надколенник.
На начальных стадиях дискомфорт проявляется только во время физических нагрузок. Однако по мере прогрессирования патологии боль может ощущаться даже при непродолжительной ходьбе. Стоит ли говорить, что процесс тренировок становится невозможным.
Диагностика и лечение
Первое, что стоит отметить — воспалительный процесс на фоне этой патологии сохраняется на протяжении довольно длительного периода времени. Боль никуда не уходит, а лишь нарастает в процессе того, как заболевание прогрессирует.
Установить точную причину появления неприятных ощущений сможет лишь врач, поэтому не стоит затягивать с посещением медицинского учреждения и началом терапевтических действий. Диагностика обычно включает в себя рентгенографию, УЗИ, МРТ повреждённого сустава и, конечно же, очное посещение травматолога-ортопеда.
Для лечения такой патологии, как «колено бегуна», могут быть использованы мази с содержанием нестероидных противовоспалительных препаратов. Они снижают боль, купируют воспаление. В некоторых случаях применяют таблетки или уколы в больной сустав.
Хорошие результаты в лечении даёт массаж. Особую пользу приносят процедуры с использованием специальных массажных аппаратов. Они помогают устранить отёчность, разбить уплотнения в сухожилиях. Подобные процедуры снижают болевой синдром, улучшают подвижность конечности.
Использовать массаж можно и для профилактики возникновения заболевания. Регулярные процедуры предотвращают повторные эпизоды рецидивов.