Что такое икота и методы её устранения
Икотой называют непроизвольное судорожное сокращение межрёберных мышц и диафрагмы. С первыми её приступами люди сталкиваются ещё до момента появления на свет. Довольно часто можно услышать, как беременные женщины рассказывают о том, что ребёнок в животе икает. «Нападает» икота и на маленьких детей, и на взрослых. С последними это случается, конечно же, намного реже, но и проблем приносит больше. Появление характерного сдавленного звука из-за спазмов в лёгких ставит человека в неловкое положение, мешает разговаривать и сосредоточиться на работе. А икота, начавшаяся ночью, часто становится причиной бессонницы и плохого самочувствия на следующий день.
Что вызывает икоту?
Однозначных причин, которые вызывают подобное состояние, до сих пор не названо. Медики считают, что вызвать неожиданное сокращение диафрагмы может большое количество факторов, как отдельно, так и в совокупности. В большинстве случаев икота возникает на фоне заглатывания чрезмерного количества воздуха во время смеха, крика, быстрого разговора, приёма пищи или курения.
Также к числу причин относят:
- употребление горячих или, наоборот, холодных блюд;
- стрессы, нервное перенапряжение;
- резкую смену температуры воздуха;
- неудобную позу;
- недостаток сна.
Кроме того, взрослые люди нередко начинают икать после употребления большого количества алкоголя.
Способы избавления от икоты
Как нет точной причины возникновения, так и не существует метода, который на сто процентов помог бы прекратить икоту. Были придуманы десятки трюков, но кому-то они помогают, а кого-то заставляют пробовать что-то другое. Среди самых действенных стоит выделить:
- Задержку дыхания. В идеале не стоит дышать от 10 до 20 секунд. После этого можно сделать мощный вдох. Повторять действие нужно до тех пор, пока состояние не нормализуется.
- Использование пакета. Этот способ позволяет повысить уровень СО2 в крови и нормализовать дыхательные ритмы. Дышать в пакет нужно так, чтобы он надувался на выдохе и сдувался на вдохе.
- Принять особую позу. Успокоить и расслабить диафрагму поможет поза эмбриона. Для этого необходимо сесть на пол и подтянуть колени к себе, оставаясь в подобном положении несколько минут.
- Показать язык. Нужно постараться высунуть язык как можно дальше. При этом находиться в подобном положении следует как можно дольше. Кроме того, можно потянуть пальцами за кончик языка. Подобные движения помогут успокоить возбуждённую нервную систему.
- Помассировать сонную артерию — слегка нажать на неё и помассировать круговыми движениями около 5–10 секунд. Подобный массаж поможет избавиться от дыхательных спазмов.
- Выпить холодной воды. Делать это нужно небольшими глотками и без остановки, быстро. Пищевод при этом будет ритмично сокращаться, и мозг попросту «забудет» об икоте.
- Съесть лимонную дольку. Она поможет снять напряжение с диафрагмальных нервов.
Если икота становится слишком частой и продолжительной, стоит задуматься о посещении врача. Возможно, она сигнализирует о развитии диабета, гастрита, пневмонии и даже менингита.