Что такое детокс вода
Человеческому организму необходимо получать достаточное количество жидкости. Лучше всего эту потребность удовлетворяет обыкновенная чистая вода. Оптимально — не менее двух литров в день. Полезны и напитки, приготовленные из воды с добавлением натуральных и растительных компонентов. Их называют «детокс-вода». Пользу от их употребления подтвердили и врачи, и диетологи. Напитки подобного плана помогают не только удовлетворить потребности организма в жидкости — они оказывают благоприятное влияние на работу внутренних органов. Детокс-вода помогает похудеть, ускорить метаболизм и очистить кровь от токсинов и различных ядовитых веществ.
Польза и эффективность
Главной особенностью напитков, состоящих из смеси чистой воды с фруктами, овощами и травами, считается их натуральность и экологичность. Они содержат минимальное количество калорий, отлично утоляют жажду, обладая при этом приятным вкусом и запахом. Употребление способствует:
- ускорению обмена веществ;
- снижению аппетита;
- восполнению дефицита жидкости;
- повышению иммунитета;
- истончению жировой прослойки;
- оздоровлению ЖКТ;
- нормализации уровня жидкости в организме.
Объяснить эффективность действия напитка можно благодаря полезным свойствам добавленных в него компонентов. Употребляют детокс-воду курсами, как вспомогательное средство во время оздоровительной диеты или похудения.
Какой бывает
Приготовить полезную смесь можно в домашних условиях. Особой популярностью пользуются следующие сочетания ингредиентов:
- Лимон, апельсин, мята и огурец. Помогает наладить процессы пищеварения, повысить иммунитет, вывести токсины из организма.
- Клубника и базилик. Очищает кровь, способствует снижению уровня холестерина.
- Имбирь и мята. Напиток славится своими ярко выраженными очищающими свойствами.
- Корица, яблоко, клубника. Повышает аппетит, устраняет запоры, даёт ощущение сытости надолго.
- Арбуз и лайм. Выводит лишнюю жидкость из организма, предотвращает развитие хронических заболеваний, способствует похудению.
Важно учесть то, что готовить напиток необходимо из свежих ингредиентов. Долгому хранению он не подлежит. Лучше всего рассчитывать количество ингредиентов таким образом, чтобы их хватило на 2–2,5 литра, которые необходимо употребить в течение суток.
Пить детокс-воду можно курсами и просто ежедневно, а при похудении ею заменяют перекусы.