В мире существует немало разновидностей диет, которые помогают сбросить лишний вес. Однако не все они оказывают благоприятное воздействие на организм. Избавление от жировой прослойки происходит за счёт создания дефицита энергии, что в результате наносит большой ущерб здоровью. Худеть с помощью них можно, однако надеяться на долгосрочный эффект и нормальное самочувствие после нельзя. Но не стоит думать, что все диеты такие. Существует несколько разновидностей, которые помогают похудеть без какого-либо ущерба для организма. В число таких диет входит и «цветная».
Своим появлением на свет подобный способ похудения и оздоровления организма обязан исследованиям, которые провели учёные. Они смогли установить, что вещества (фитонутриенты), которые отвечают за окраску растений, оказывают благоприятное влияние на людей. Соответственно, употребление продуктов в одной цветовой гамме помогает усиливать эффект. Фитонутриенты запускают естественную нормализацию веса, усиливают метаболизм и защитные барьеры организма.
«Цветная» диета предполагает изменение привычного рациона сроком на семь дней. В каждый из них придётся употреблять продукты одной цветовой гаммы. Чтобы получить максимальный эффект от подобного метода сброса лишнего веса, важно соблюдать несколько правил:
Не стоит забывать и о воде, которую нужно употреблять не менее 2 литров в день.
Основное преимущество этого способа борьбы с лишним весом — он подходит практически всем. Дополнительно такая диета:
Ну и, конечно же, нельзя забывать, что подобный способ питания позволяет оздоровить внутренние органы, улучшить состояние кожи. Во время диеты происходит очищение и насыщение организма витаминами и другими полезными элементами.
Среди отрицательных моментов стоит выделить один — подобную диету сложно соблюдать зимой или весной. А всё потому, что выбор овощей и фруктов в эти времена года не предполагает разнообразия.
Уже упоминалось, что это — диета-семидневка. Каждому дню отводится свой цвет:
Питаться нужно дробно. Из вышеуказанного списка выбирают не более 3–4 продуктов.
С помощью цветной диеты можно сбросить до 2-3 кг. Чтобы усилить её эффект и достичь лучших результатов, важно не забывать о физических нагрузках. Лучшим вариантом станут непродолжительные занятия на велотренажёре. Кроме того, несколько дней стоит посвятить очищению организма с помощью СПА-процедур. Соединить и спорт, и уходовые занятия поможет специальный комплекс. С его помощью получают необходимую физическую нагрузку и полезные оздоровительные процедуры.